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martes, 9 de marzo de 2021

¿Existen diferentes tipos de felicidad?

 La búsqueda humana de la felicidad es una de las búsquedas humanas más comunes, pero también tiende a ser un objetivo difícil de alcanzar. Afortunadamente para nosotros, la experiencia de la "felicidad" en realidad puede tomar muchas formas y resultar de una variedad de comportamientos y circunstancias de la vida. La investigación ahora puede indicarnos formas concretas en las que podemos encontrar o desarrollar estas diversas formas de felicidad en nuestras vidas.


Alegría

La sensación de alegría proviene de perderse en el momento presente y apreciar lo que tiene. Es fugaz en el sentido de que puede acercarse sigilosamente y, a veces, puede desaparecer si intenta analizarlo demasiado. También se puede encontrar en muchas cosas si tienes la actitud y la perspectiva adecuadas, por lo que es una forma de felicidad relativamente accesible para buscar.

La forma más fácil de encontrar la alegría es participar en actividades que sabe que generalmente le brindan alegría. Esto puede ser cualquier cosa, desde yoga hasta parques de diversiones o tu música favorita. También es importante probar algunas cosas nuevas para encontrar nuevas vías de alegría.

Emoción

Aunque puede durar más que la alegría, esta emoción sigue siendo algo fugaz: se disipa con bastante rapidez y puede convertirse en hastío. Sin embargo, puede ser un factor motivador. El entusiasmo por un nuevo trabajo, por ejemplo, puede motivarlo a trabajar más duro, y el entusiasmo por una nueva relación puede motivarlo a esforzarse más para superar las dificultades.

La emoción también puede ayudarlo a superar los nervios.

Si se dice a sí mismo que está emocionado en lugar de ansioso o nervioso, según los estudios, puede canalizar esa energía potencialmente incómoda en una actividad más constructiva.

La emoción también puede extender los sentimientos positivos que obtiene de una actividad. Si te concentras en tus emocionados sentimientos de anticipación, la diversión de unas vacaciones puede extenderse hasta los días y semanas antes de que te vayas. La emoción tampoco es demasiado difícil de conseguir, por lo que es fácil de perseguir. Acepta nuevos desafíos . Mantenga una lista de deseos . Déjese deleitar con la anticipación cuando se avecina algo importante.

Gratitud

La gratitud puede desaparecer si no te concentras activamente en ella, pero también es una forma importante de felicidad. Aquellos que sienten gratitud de manera regular tienden a ser más felices y saludables que aquellos que son menos propensos a estos sentimientos, según una investigación.

Además, la gratitud es muy fácil de cultivar. Puedes usar un diario de gratitud , una meditación de bondad amorosa o simplemente decirle a las personas en tu vida que las aprecias y hacerlo con frecuencia. Se ha demostrado que cultivar estos sentimientos de gratitud evita los sentimientos de depresión, entre otras cosas. Puede que sea menos obvio, pero este tipo de felicidad se puede recordar una y otra vez.

Orgullo

Si bien el orgullo engreído o competitivo puede ser algo negativo, los sentimientos de orgullo por sus logros pueden ser una forma de gratitud hacia adentro y son una gran forma de felicidad para disfrutar. Puede enorgullecerse de su trabajo y su familia, su hogar y usted mismo, y en cualquier cosa en la que ponga esfuerzo, cuidado y amor.

Puede cultivar un sano sentido de orgullo al incluir los logros personales en su diario de gratitud o al mantener una lista de "victorias" al final de cada día. Esto no es lo mismo que alardear o estar "lleno de ti mismo"; no estás diciendo que eres mejor que los demás debido a tus logros, sino que eres una mejor forma de ti mismo y lo estás apreciando. hecho.

Optimismo

Los estudios también relacionan el optimismo con mejores resultados en la vida.   optimistas tienden a concentrarse en las posibilidades y tienen una combinación de gratitud y orgullo. Están agradecidos por todas las posibilidades que presenta la vida, orgullosos de sus habilidades para aprovechar estos recursos y tienen una fuerte fe en sí mismos y en su capacidad para intentar alcanzar cualquier objetivo que persigan.

Los optimistas, cuando se enfrentan a la decepción, tienden a minimizarla, señalan cómo pueden hacerlo mejor la próxima vez y ven los factores atenuantes que llevaron a sus resultados negativos . Cuando tienen éxito, se dan crédito a sí mismos y lo toman como una señal de mejores cosas por venir. El optimismo tiende a ser una forma general de ser, por lo que es menos fugaz que otras formas de felicidad.

El contentamiento significa ser feliz con lo que tienes. Aquellos que están contentos están menos decepcionados por los inconvenientes de la vida y se sienten afortunados de tener lo que ya tienen en sus vidas.

Las personas se esfuerzan por sentir esta forma de felicidad, y puede venir con un enfoque de gratitud en lo que tienes, así como con la sensación de que has escalado alto y mereces disfrutar de las recompensas que vienen con el esfuerzo. Disfrutar de sus logros y de todo lo que tiene puede brindarle satisfacción, por lo que concentrarse en lo que tiene es una excelente manera de mantenerse contento.

Amor

A veces se dice que el amor y la felicidad son intercambiables, que el amor es una fuente infinita de felicidad y que la felicidad en sí misma es una forma de amor. Independientemente de cómo lo mires, ambos son vitales para tenerlos en tu vida.

Se dice que el amor verdadero es extremadamente difícil de conseguir, pero en realidad, el amor se puede encontrar a tu alrededor. La familia, los amigos, las parejas románticas e incluso las mascotas pueden ser fuentes de amor, y concentrarse en todas estas relaciones puede enriquecer enormemente su vida. Ésta es una forma de felicidad que puede llegar en cantidades infinitas.

Aunque las relaciones estresantes pueden minarnos la felicidad, las relaciones saludables y de apoyo pueden traer una felicidad grande y duradera. Centrarse en las habilidades para relacionarse , pasar tiempo con sus seres queridos y, de otras formas, cultivar estas relaciones puede ayudarlo a mantener esta forma de felicidad en su vida.

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