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jueves, 25 de marzo de 2021

Comprensión del dolor de cabeza posparto


 Después de nueve meses de embarazo , es emocionante conocer a su nuevo bebé. También es un alivio decir finalmente adiós a algunos de esos molestos síntomas del embarazo . Desafortunadamente, es posible que esté saludando a otros síntomas. Junto con toda la alegría, el posparto puede traer fatiga y algunas nuevas molestias. Una de las quejas más comunes es el dolor de cabeza.

Un dolor de cabeza en las primeras seis semanas después del parto se llama dolor de cabeza posparto. Los dolores de cabeza posparto generalmente no son peligrosos. Sin embargo, podrían ser una señal de un problema de salud. Esto es lo que necesita saber sobre las causas y los tratamientos de los dolores de cabeza posparto.

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Mire ahora: Las tres etapas de la depresión posparto

Síntomas

Los estudios muestran que aproximadamente del 30% al 40% de las nuevas madres informan dolor de cabeza durante la primera semana después de tener un bebé.  Un dolor de cabeza es una sensación de dolor en la cabeza que puede sentirse como:

  • Dolor
  • Palpitante
  • Golpeteo
  • Presión
  • Apriete

Otros síntomas pueden acompañar a un dolor de cabeza. También puede tener:

  • Dolor alrededor de los ojos
  • Náusea
  • Vómitos
  • Mareo
  • Sensibilidad al sonido o la luz.

Causas

Existen diferentes tipos de dolores de cabeza con diferentes causas y desencadenantes .   La mayoría de las veces, el dolor de cabeza posparto es solo un dolor de cabeza típico y no es dañino. Las razones habituales por las que puede tener una son:

  • Hormonas El nivel de estrógeno en su cuerpo está asociado con dolores de cabeza. Un nivel constante puede mantener a raya el dolor de cabeza relacionado con las hormonas. Pero, cuando los niveles de estrógeno bajan, como lo hacen justo después de tener un bebé, puede desencadenar un dolor de cabeza. 
  • Estrés. El período posparto puede ser estresante y abrumador. El estrés y la preocupación pueden provocar tensión en los músculos y dolor de cabeza. 
  • Agotamiento. Cuando eres una nueva mamá que se recupera del parto, cuidas de un recién nacido y te adaptas al horario de tu bebé, puede ser agotador. La fatiga y la falta de sueño son desencadenantes del dolor de cabeza. 
  • No hay suficiente comida ni agua. Es fácil ignorar su hambre, saltarse comidas u olvidarse de beber suficientes líquidos cuando está cuidando a un recién nacido. Pero el nivel bajo de azúcar en sangre y la deshidratación pueden causar dolor de cabeza. 
  • Amamantamiento. A algunas mamás les duele la cabeza cuando están amamantando . La liberación de la hormona oxitocina durante la bajada de la leche materna puede ser la causa. Podría tener dolores de cabeza por lactancia durante algunas semanas o podrían continuar hasta que destete a su hijo . 
  • Alergias y problemas de los senos nasales. Las alergias estacionales, un resfriado o una infección de los senos nasales pueden provocar hinchazón y presión en los senos nasales. 
  • Fatiga visual. Pasar mucho tiempo leyendo, en su computadora o mirando su teléfono inteligente puede hacer que los ojos se cansen y la cabeza palpite.  

Migrañas

Una migraña es un tipo de dolor de cabeza. A veces no es tan fácil diferenciar entre un dolor de cabeza intenso y una migraña. Pero hay cosas que los distinguen.

Una migraña suele ser un latido en un lado de la cabeza, donde puede haber un dolor de cabeza regular en ambos lados. Una migraña también puede ser más dolorosa que un dolor de cabeza típico. Además, cuando un dolor de cabeza es principalmente dolor de cabeza, una migraña a menudo se presenta con otros síntomas como:

  • Náuseas con o sin vómitos.
  • Sensibilidad a la luz y al sonido.
  • Cambios en la visión, como luces o puntos intermitentes.
  • Entumecimiento y hormigueo

Los estudios relacionan las migrañas en las mujeres con cambios hormonales, específicamente la abstinencia de estrógenos. Durante el embarazo, el estrógeno es alto, por lo que las migrañas tienden a mejorar. Pero, cuando el nivel de estrógeno del cuerpo desciende después del parto, las migrañas tienden a reaparecer.  

Es inusual tener una migraña por primera vez justo después del parto. Pero, según la investigación, el 34% de las que padecen migrañas antes del embarazo las ven regresar en la primera semana después del parto, y aproximadamente el 55% tiene una durante el primer mes. 

Complicaciones

Un dolor de cabeza puede ser normal e inofensivo o puede ser un síntoma de otra afección. Por lo tanto, si tiene dolores de cabeza intensos o frecuentes, es posible que su médico quiera ordenar algunas pruebas. Puede tener:  

  • Análisis sanguíneo
  • Tomografía computarizada
  • Resonancia magnética
  • Otras pruebas

Un dolor de cabeza severo posparto puede ser un signo de las siguientes complicaciones posparto.

Dolor de cabeza espinal

Un dolor de cabeza espinal o pospunción dural (CPPD) es severo. Se ve en aproximadamente el 1% de las mujeres y puede aparecer dentro de los tres días posteriores a la recepción de la anestesia a través de una epidural.   Se desarrolla cuando el líquido de la columna se filtra fuera del lugar donde estaba la epidural. Un CPPD empeora si se sienta o se pone de pie, pero se siente mejor si se acuesta. 

El reposo, los líquidos intravenosos, la cafeína o los medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor. Un dolor de cabeza por anestesia puede desaparecer por sí solo, pero si continúa, es posible que necesite un parche de sangre . Un parche de sangre es una cirugía en la que se inyecta sangre en el sitio de la punción para evitar que el líquido cefalorraquídeo gotee.  

Preeclampsia

La preeclampsia puede desarrollarse durante el embarazo o después del nacimiento de su bebé. Los estudios muestran que la preeclampsia y la presión arterial alta ocurren en 0.3% - 27.5% de las nuevas mamás.  

Los signos de la preeclampsia incluyen dolor de cabeza, presión arterial alta, cambios en la visión, aumento de peso e hinchazón en el cuerpo. En la mayoría de los casos, ocurre durante la primera semana, pero puede desarrollarse más tarde, de dos a seis semanas después del nacimiento de su bebé. 

Si su médico sospecha preeclampsia, controlará su presión arterial y orina. El tratamiento de la preeclampsia posparto se centra en reducir la presión arterial y prevenir las convulsiones.

Otras afecciones graves incluyen:

  • Golpe
  • Trombosis del seno dural
  • Hipertensión intracraneal idiopática
  • Tumor cerebral
  • Meningitis

Tratamiento sin medicación

Algunas personas buscan medicamentos de venta libre al primer signo de dolor. Sin embargo, es posible que desee intentar superar el dolor de cabeza ocasional posparto sin medicamentos. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a superarlo:

  • Descanso. Apague las luces y la televisión y recuéstese en una habitación oscura y tranquila. Levante los pies, cierre los ojos e intente tomar una siesta.
  • Bebe un poco de agua y come algo. Beber muchos líquidos saludables puede mantenerte hidratado. Y coma algo para aumentar su nivel de azúcar en la sangre, especialmente si no ha comido por un tiempo.
  • Toma un poco de cafeína. La cafeína es un fármaco que puede tratar los dolores de cabeza. Incluso es un ingrediente de algunos medicamentos para el dolor de cabeza de venta libre. Entonces, toma una taza de café o té.
  • Relajarse. La meditación, el yoga, los ejercicios de estiramiento o un baño o ducha tibios pueden ayudarlo a relajarse y aliviar la tensión en sus músculos.
  • Utilice toallas frías y calientes.  Intente colocar una compresa tibia o fría en su cabeza. Use lo que funcione mejor para usted o alterne entre frío y calor.
  • Pedir ayuda. No tenga vergüenza de llamar a un familiar o amigo para pedir ayuda. Las personas que se preocupan por usted suelen estar más que felices de ayudar. Se sentirá mucho mejor si puede descansar un poco y tener unos momentos para cuidarse.

Medicamento

Puede tratar de superar un dolor de cabeza ocasional sin tomar ningún medicamento. Pero, algunos dolores de cabeza y migrañas son demasiado para soportar. Si necesita alivio, no tiene por qué sufrir. 

Dado que ya no está embarazada, existen más opciones para aliviar el dolor. Sin embargo, hable con su médico, especialmente si está amamantando. Hay medicamentos que puede tomar durante la lactancia. , por lo que debe asegurarse de elegir uno que sea seguro. 

Un analgésico de venta libre suele ser suficiente para la mayoría de los dolores de cabeza típicos, pero es posible que necesite una receta si padece migrañas. Algunas de las opciones son: 

  • Tylenol (acetaminofén)
  • Motrin o Advil (ibuprofeno)
  • Aleve (naproxeno)
  • Aspirina
  • Medicamentos combinados como Excedrin o Tylenol Ultra con cafeína 
  • Medicamentos recetados para el dolor, las náuseas u otros síntomas.

Cuando llamar al doctor

El dolor de cabeza ocasional que desaparece con el descanso o un refrigerio generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, si tiene dolores de cabeza con más frecuencia o si son peores de lo habitual, es hora de informar al médico. Es posible que su médico quiera hacerle una prueba para detectar un dolor de cabeza secundario o recomendarle una consulta con un neurólogo .

Llame al médico o vaya al hospital si tiene:

  • Un dolor de cabeza que no desaparece o empeora.
  • Dolor de cabeza que dura más de 24 horas.
  • Fiebre
  • Rigidez en el cuello
  • Náuseas y vómitos
  • Mareo
  • Visión borrosa
  • Convulsiones

Cuando acaba de tener un bebé, tomarse el tiempo para cuidarse a sí misma es más fácil de decir que de hacer. Pero aquí hay algunas cosas que puede intentar para prevenir los dolores de cabeza posparto.

  • Manténgase alejado de los desencadenantes. No siempre es obvio, pero si puede averiguar qué alimentos, plantas u olores le causan dolor de cabeza, puede intentar evitarlos. 
  • Preste atención a la dieta. El hambre, el nivel bajo de azúcar en sangre y la deshidratación pueden causar dolor de cabeza, así que no se salte las comidas y beba muchos líquidos. Trate de comer al menos tres comidas bien balanceadas al día junto con una variedad de refrigerios saludables. Mantenga su refrigerador y despensa abastecidos con bocadillos fáciles de tomar. Coloque bocadillos saludables llenos de proteínas y granos integrales en su bolso o bolsa de pañales, para que tenga algo para comer cuando esté fuera de la casa. Y lleve consigo una botella de agua en todo momento para que pueda beberla durante todo el día y mantenerse hidratado. 
  • Intenta descansar. ¿Es difícil con un recién nacido? Si. Pero haga todo lo posible para descansar un poco más al irse a la cama más temprano, tomar una siesta durante el día cuando el bebé está durmiendo o pedirle a su pareja, familiar o amigo que se quede con el bebé mientras usted descansa.
  • Reduce tu estrés. Utilice algunas técnicas de relajación para ayudarlo a reducir el estrés y relajarse. Puede escuchar música, hablar con amigos, disfrutar de estiramientos relajantes posparto o yoga, practicar la meditación o participar en actividades y pasatiempos seguros que disfrute. 
  • Realice actividad física con regularidad. Por supuesto, debe comenzar lentamente después de tener un bebé, pero el ejercicio es saludable para su cuerpo y mente. Los estudios demuestran que el ejercicio regular puede provocar migrañas con menos frecuencia o migrañas que no son tan graves. Incluso puede ayudar a prevenirlos. dieciséis
  • Cuida tu postura. Una mala postura puede tensar los músculos de la espalda y el cuello. Pero puedes ayudar a evitar esa tensión sentándote y parándote derecho con el hombro hacia atrás.
  • Cuida tus ojos. Si pasa mucho tiempo leyendo o frente a una pantalla, tome descansos frecuentes para evitar la fatiga visual. También puede programar una cita con su oftalmólogo para ver si necesita anteojos o un ajuste en su prescripción de visión actual.
  • Prueba la salud alternativa.  Los cuidados alternativos como masajes, cuidados quiroprácticos o acupuntura pueden ayudar a aliviar y prevenir los dolores de cabeza. Solo asegúrese de elegir un profesional con licencia para todas sus necesidades naturales de atención médica.
  • Elija opciones de estilo de vida saludables. Limite el consumo de alcohol, evite fumar y las drogas.
  • Habla con un consejero o terapeuta . Si se siente abrumado, ansioso o deprimido, hable con su médico u otro profesional de la salud para obtener ayuda.

Los dolores de cabeza son parte de la vida. Pueden aparecer en cualquier momento, incluso después de tener un bebé. Si lo piensa bien, hay tantas cosas en su vida y en su cuerpo en las semanas posteriores al nacimiento de su hijo, que no es de extrañar que los dolores de cabeza sean comunes. Si bien son dolorosos e inconvenientes, por lo general no son dañinos y, a menudo, se alivian con un poco de comida, descanso y quizás un poco de Tylenol.

Trate de verlo como un recordatorio de que debe tomarse un tiempo para cuidarse. Pero, preste atención a cualquier señal de advertencia que pueda acompañar a un dolor de cabeza y asegúrese de llamar al médico si no desaparece, empeora o si tiene otros síntomas.

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