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jueves, 11 de febrero de 2021

¿Estás iluminando a tus hijos con gas?


 Muchos padres quieren criar a sus hijos no solo para que estén en sintonía con sus emociones, sino también para que tengan una autoestima saludable y un estilo de comunicación sólido. Si está leyendo este artículo, probablemente también sea cierto para usted. En consecuencia, puede sorprenderte saber que algunas de las cosas que haces o dices a tus hijos no son realmente útiles, sino que se pueden considerar como un gaslighting.

¿Qué es gaslighting?

Cuando se trata de gaslighting , a menudo se considera una forma sutil de manipulación que hace que la persona en el extremo receptor cuestione su realidad. Por ejemplo, cuando su hijo se cae y se raspa la rodilla, puede decir: "Estás bien". Su intención probablemente sea evitar que lloren y asegurarles que es solo un pequeño rasguño.

Pero, también puede ser una forma sutil de gaslighting si nunca reconoce que es probable que la rodilla de su hijo le duela y le duela y que está bien que llore. Después de todo, las rodillas despellejadas no son divertidas. Una mejor respuesta sería reconocer primero cómo se sienten y luego asegurarles que todo va a estar bien, que se va a limpiar y aplicar una curita y se sentirán mucho mejor después.

También es una forma de gaslighting para sermonear a sus hijos sobre lo groseros, egoístas, ingratos o dramáticos que son. A pesar de que su objetivo puede ser lograr que sean más respetuosos o generosos, etiquetar a su hijo con este tipo de palabras simplemente lo empuja aún más a sentir que algo anda mal en él. Y nadie quiere que su hijo sienta que no está a la altura del mundo.

Incluso comentarios aparentemente inofensivos como "Estarás bien", "Este no es el fin del mundo" y "Es lo que es", envían a tus hijos un mensaje de que sus sentimientos no son correctos o que ellos ' son demasiado intensos. Y si sucede con suficiente frecuencia, eventualmente sus hijos pueden comenzar a ocultar sus sentimientos o fingir que todo está bien cuando no es así. También comienzan a dudar de su intuición y pueden perder el sentido de seguridad y confianza en sí mismos.


Y a medida que envejecen, ocultar o enterrar sus sentimientos se convierte en la respuesta automática. Esta es una respuesta extremadamente peligrosa porque puede usarse para enmascarar problemas o sentimientos graves como ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas . Sus hijos no sabrán cómo hablar sobre las cosas realmente difíciles que están pensando o sintiendo si los adultos en sus vidas siempre minimizaran sus sentimientos duros.

Como resultado, este tipo de reacción por defecto también puede abrir la puerta a relaciones abusivas porque realmente creen que siempre están exagerando o son demasiado sensibles. Como resultado, en lugar de reconocer cuando alguien los está tratando de manera inapropiada, asumen que de alguna manera tienen la culpa.

Por qué los padres a veces dejan de lado a sus hijos

En las relaciones entre padres e hijos, el gaslighting puede ser sutil y difícil de detectar. Después de todo, existe un desequilibrio natural de poder que ya existe entre padres e hijos. En consecuencia, todos los padres son susceptibles al gaslighting, especialmente si no saben que lo que están haciendo podría ser perjudicial. Del mismo modo, si uno de los padres está abrumado o tiende a ser más un padre helicóptero o un padre cortacésped , es posible que tenga más tendencias hacia el gaslighting.


En otras relaciones entre padres e hijos, el "gaslighting" puede desarrollarse cuando un niño comienza a desarrollar cierta independencia . El padre puede sentir que está perdiendo el control y tener dificultades para aceptar los cambios que se están produciendo en la relación. Quieren permanecer en el centro del mundo de sus hijos y cuando eso comienza a cambiar, es muy difícil para algunos padres hacer frente a estos cambios. Entonces, comienzan a usar gaslighting como un intento de mantener el status quo.

Mientras tanto, algunos padres utilizarán el gaslighting para cubrir sus propias inseguridades. Después de todo, no hay nada peor que sentirse como un mal padre . Entonces, en lugar de lidiar con esos sentimientos de frente o tratar de hacer cambios constructivos y saludables, un padre recurrirá al gaslighting en un esfuerzo por manipular la situación.


En otras palabras, si pueden alterar las creencias que tiene el niño y hacerles creer que el padre no hizo nada malo, entonces ya no se sentirán fracasados. En cambio, los problemas en la relación padre-hijo son ahora responsabilidad del niño y el padre puede seguir sintiendo que no ha hecho nada malo.

Signos de gaslighting

Para muchos padres, encender gas a sus hijos ocurre sin que se den cuenta de que lo están haciendo. Por ejemplo, es posible que hayan aprendido estos comportamientos poco saludables de sus propios padres y no vean nada malo en las cosas que están diciendo. Si le preocupa que inadvertidamente esté engañando a sus hijos, aquí hay algunas cosas que debe buscar en sus interacciones.

Recuerdos de preguntas

Es importante recordar que no hay dos personas que recuerden el mismo evento exactamente de la misma manera. Por esta razón, todos pueden tener diferentes recuerdos del mismo evento. Cuando desafía, cuestiona o desacredita los recuerdos de su hijo, esto podría ser una forma de gaslighting.

Minimizar los sentimientos

Los sentimientos y las emociones son reales y válidos, incluso si te hacen sentir incómodo o si crees que son exagerados. En consecuencia, si minimiza los sentimientos de su hijo, le está diciendo que lo que está sintiendo no es real, y esta es una forma de gaslighting.

Intenta competir

A veces, los padres se sienten inseguros o quieren que se les reconozca por sus habilidades y capacidades. Pero, en lo que respecta a los niños, no es nada saludable ponerse en una situación en la que está tratando de competir con su hijo o de mostrarle cuánto más inteligente o mejor es usted.

Hacer comparaciones

Nada es más hiriente para un niño que ser comparado con otro niño o con su hermano. Hacer comparaciones entre personas nunca es algo amable. Por lo tanto, debe evitarse a toda costa. Incluso las comparaciones que consideras inocuas pueden ser hirientes.

Minimizar el éxito

Si usted es un padre que presiona a su hijo o nunca está satisfecho con sus logros, es probable que esté molestando a sus hijos. Es importante celebrar los éxitos de su hijo y reconocer el trabajo que hicieron para alcanzar sus metas.

Crear dudas

Cuando cuestiona los pensamientos, sentimientos y creencias de su hijo, está creando dudas de que pueda ver las cosas con claridad o de que comprenda el mundo que lo rodea. Sembrar dudas en la vida de su hijo es perjudicial para su confianza en sí mismo y puede crear niños inseguros.

Problemas del proyecto

Culpar a sus hijos por sus problemas, incluso cuando su comportamiento aumenta su nivel de estrés, nunca es saludable. Es importante que los padres asuman la responsabilidad de sus propios sentimientos y problemas y no culpen a nadie más, incluidos sus hijos. Una cosa es corregir el comportamiento de un niño, pero no debe culparlo por cómo se siente.

Promover el aislamiento

A veces, los padres tienen dificultades para dejar que sus hijos crezcan o para que tengan cierta autonomía o independencia. Como resultado, restringirán su tiempo con amigos y socavarán sus relaciones en un esfuerzo por mantenerlos en casa y con la unidad familiar. Al final, esto es perjudicial para los niños porque los aísla de sus compañeros. Debe tratar de evitar tener tantas reglas que sus hijos nunca vean a sus compañeros.

Cómo evitar el gaslighting

Si usted es como la mayoría de los padres, la idea de encender gas a sus hijos, incluso sin querer, puede ser desconcertante. Por esta razón, es importante saber cómo evitar caer en los viejos hábitos y, en cambio, adoptar un enfoque más constructivo y saludable al interactuar con sus hijos. Aquí hay algunas formas en las que puede evitar caer en la trampa del gaslighting.

Escuche y valide los sentimientos

La próxima vez que su hijo esté molesto, intente respirar profundamente y escuche lo que lo molesta. Haga preguntas si no comprende completamente, pero asegúrese de escuchar sin juzgar. También necesitas validar cómo se sienten, haciéndoles saber que lo entiendes.


Si su hijo parece estar teniendo un colapso o una rabieta , ayúdelo a responder a sus sentimientos de una manera saludable, pero trate de evitar avergonzarlo o criticarlo en el proceso. Recuerda, estás reconociendo cómo se sienten pero no tienes que permitir que lastimen a otras personas en el proceso. Por lo tanto, si están diciendo cosas hirientes, debes ayudarlos a aprender a expresar y reconocer sus sentimientos sin herir a los demás en el proceso.

Fomentar la independencia

A medida que su hijo crece, es importante fomentar su independencia, especialmente cuando se trata de hacer amigos . Además, anime a su hijo a tomar decisiones cuando sea apropiado y enséñele habilidades para resolver problemas .

Otra excelente manera de enseñar a los niños la independencia es asignarles tareas y responsabilidades apropiadas para su edad . A pesar de que pueden gemir y gemir, hacer cosas en la casa no solo les enseña habilidades importantes para la vida, sino que también les proporciona una sensación de logro.

Siéntete cómodo sintiéndote incómodo

Si usted mismo es una persona sensible, o incluso si no lo es, puede ser difícil ver a alguien expresar sentimientos incómodos como tristeza, enojo o frustración. Su primera reacción puede ser detenerlo o arreglar la situación de alguna manera, pero en cambio, use estas emociones incómodas que su hijo está experimentando como una oportunidad de aprendizaje.

Si bien nunca debe permitir que su hijo exprese sus emociones de una manera que sea dañina para usted o para los demás, es importante que aprenda a reconocer que lo que está sintiendo es normal y que existen formas saludables de lidiar con esos sentimientos incómodos. emociones. Después de todo, lo último que quiere hacer es enseñar a sus hijos a enterrar o reprimir sus sentimientos.

Encuentra la belleza en todos tus hijos

Cada niño tiene algo único y maravilloso que ofrecer al mundo. Asegúrese de identificar esas cosas en cada uno de sus hijos. Luego, asegúrese de tener algo de tiempo a solas para compartir con ellos las cosas que ama de ellos.

Resista la tentación de tener favoritos o crear rivalidad entre hermanos haciendo de las cosas una competencia. Tampoco es una buena idea etiquetar a sus hijos como "el inteligente", "el atlético", "el divertido", etc. Los niños cambian y las etiquetas pueden encasillarlos en un papel que ya no quieren desempeñar.

Cumple con tu promesas

Los niños necesitan saber que usted estará allí para ellos y que es fiel a su palabra. En consecuencia, si le dice a sus hijos que va a estar en su juego o que los va a recoger de la práctica de fútbol, ​​cumpla con ese compromiso. Y, si sucede algo imprevisible en el que no puede cumplir su promesa, discúlpese. Resista la tentación de poner excusas y reconocer sus errores.

Asuma la responsabilidad de sus problemas

La crianza de los hijos es difícil, desafiante y abrumadora a veces. Y si bien es cierto, sus hijos pueden presionar sus botones o poner a prueba sus límites, es importante que usted sea dueño de sus sentimientos y sus respuestas . Nunca culpe a sus hijos por el estrés que siente. En su lugar, tome posesión de cómo se siente. Modelar este tipo de comportamiento para sus hijos es una de las mejores lecciones que puede enseñarles.

Una palabra de Verywell

Aunque es posible que nunca tenga la intención de dañar a su hijo con sus palabras, su intención no es lo importante. En cambio, debe darse cuenta del impacto que sus acciones y palabras pueden tener en sus hijos. Cuando se trata de interactuar con sus hijos, tiene la opción de minimizar sus sentimientos o validarlos.

Validar las emociones y experiencias de su hijo es una forma poderosa de enseñarle empatía y compasión. Del mismo modo, darles el espacio que necesitan para expresar y comprender sus emociones les proporciona la base que necesitan para volverse mentalmente saludables. Por lo tanto, asegúrese de que la próxima vez que su hijo llore sobre una rodilla desollada se tome un momento para reconocer el dolor que está sintiendo.

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