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lunes, 15 de febrero de 2021

Equipos de fitness caseros y juguetes activos


 Mantener a los niƱos fĆ­sicamente activos no requiere juguetes y equipos costosos; ¡los equipos de educación fĆ­sica hechos en casa tambiĆ©n pueden hacer el trabajo! Los artĆ­culos versĆ”tiles como pesas de mano pequeƱas, pelotas de ejercicio, aros de hula , cuerdas para saltar y bandas de resistencia son económicos. Pero tambiĆ©n puede abastecer el Ć”rea de juegos de sus hijos (o su propio gimnasio en casa) sin gastar un centavo. Reutilice los artĆ­culos domĆ©sticos cotidianos para convertirlos en juguetes y equipos de educación fĆ­sica gratuitos para que usted y su familia los usen juntos.

Artƭculos cotidianos para convertir en juguetes para niƱos

TĆŗneles y otros obstĆ”culos , o materiales de construcción: Cajas de cartón , lĆ”minas de cartón, plĆ”stico o cojines del sofĆ”

Pesas de mano: llene botellas de plĆ”stico o jarras de leche con cuentas de colores, frijoles secos o incluso agua para agregar peso. VarĆ­e los niveles y contenidos para la pesadez deseada, luego trabaje esos trĆ­ceps y bĆ­ceps. Entrene a los niƱos con cuidado para que sean menos propensos a dejar caer un peso sobre los dedos de los pies. O haga que levanten los brazos mientras estĆ”n sentados.

Viga de equilibrio: cinta de pintor colocada directamente en el piso, o tiza de acera afuera; cartones de leche cuadrados de dos litros, lavados, secados, rellenos de periódicos y pegados en lĆ­nea recta; una viga vieja de 2 "por 4" (lijada, para minimizar las astillas). Una vez que los niƱos dominan la marcha del talón a los pies, ¿pueden saltar sobre un pie? ¿Punta del pie? ¿Paso de lado? Vea si pueden sugerir nuevas formas de recorrer la lĆ­nea.

Cuerda floja: cuerda regular de nailon o tendedero de algodón (agregue una segunda cuerda para que los niƱos se agarren para mantener el equilibrio)

Pelotas de bĆ©isbol (seguras para usar en interiores): calcetines enrollados, globos, papel arrugado, pufs

TrampolĆ­n: Cojines de sofĆ” colocados en el suelo.

Cucharas o recogedores: VacĆ­e las jarras de detergente para ropa, con el fondo recortado (lije los bordes o cĆŗbralos con cinta aislante). Mantenga el asa, luego use la pala para lanzar y atrapar pelotas pequeƱas en el aire o de un lado a otro con un amigo o hermano.

Bate de bĆ©isbol junior: Lave y seque una botella de refresco vacĆ­a de 2 litros. Fortifique con una varilla de 18 pulgadas (coloque una varilla en la botella, asegure con un tornillo para madera, termine con cinta adhesiva). Ćšselo con pelotas Wiffle, pelotas Nerf, calcetines acolchados, pufs, etc.

Palo de hockey, bate de bĆ©isbol o batidor de piƱata: un fideo de piscina viejo o una vara de medir (tenga cuidado con las astillas si se rompe)

Red de voleibol o palo de limbo: pedazo de hilo, cuerda o faja de tela vieja. CuĆ©lguese de un espacio vacĆ­o alfombrado y de globos, pelotas de playa o papel arrugado de un lado a otro. ¡O haz el limbo! Si los niƱos no pueden o no quieren arquear la espalda bajo el palo del limbo (o en este caso, la cinta), ¿a quiĆ©n le importa? DĆ©jelos caminar, gatear o balancearse debajo del "palo" como quieran.

Derribar el objetivo: cajas de cereales; botellas de plĆ”stico de casi cualquier tamaƱo (vacĆ­as o llenas de periódicos, frijoles, bolas tintineantes, lo que sea que tenga a mano), vasos de plĆ”stico

Objetivo del portero: sĆ”bana vieja colgada de un tendedero (¡asegĆŗrese de que no haya nada frĆ”gil detrĆ”s de ella!), Caja de cartón grande o canasta de lavanderĆ­a volteada

Blanco Twister: cinta de color; forro de estante antideslizante o esterilla de yoga vieja cortada en formas; alfombrillas de ratón viejas o almohadillas calientes de silicona. ExtiĆ©ndase en el piso para crear pistas de obstĆ”culos, juegos de saltos, juegos de estiramiento y mĆ”s.

Palas de ping-pong: Platos de papel pequeƱos y resistentes con mangos hechos de palitos de manualidades o tubos de cartón. Si no tiene pelotas de ping-pong, use un globo o una bola de papel arrugada.

Nada en absoluto: toneladas de estos descansos cerebrales no requieren ningĆŗn equipo excepto un poco de espacio, energĆ­a e imaginación.

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