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viernes, 26 de febrero de 2021

Cómo la música puede ser terapéutica


 Escuchar música puede ser una ruta rápida para ponerse de mejor humor, pero cada vez está más claro que los beneficios de la música son mucho más que un impulso rápido para su perspectiva. Las investigaciones han demostrado que la música tiene un efecto profundo en su cuerpo y psique. De hecho, existe un campo creciente de la atención médica conocido como musicoterapia, que utiliza la música para curar.

Aquellos que practican la musicoterapia están encontrando un beneficio en el uso de la música para ayudar a los pacientes con cáncer,   niños con TDA y otros, e incluso los hospitales están comenzando a usar la música y la musicoterapia para ayudar con el manejo del dolor, para ayudar a prevenir la depresión, para promueve el movimiento, calma a los pacientes, alivia la tensión muscular y muchos otros beneficios que la música y la musicoterapia pueden aportar. Esto no es sorprendente, ya que la música afecta el cuerpo y la mente de muchas maneras poderosas.

Efectos terapéuticos de la música

Los siguientes son algunos de los efectos de la música, que ayudan a explicar la efectividad de la musicoterapia:

Ondas cerebrales

La investigación ha demostrado que la música con un ritmo fuerte puede estimular las ondas cerebrales para que resuenen en sincronía con el ritmo, con ritmos más rápidos que brindan una concentración más aguda y un pensamiento más alerta, y un tempo más lento que promueve un estado de calma y meditación. 

Además, la investigación ha descubierto que el cambio en los niveles de actividad de las ondas cerebrales que puede traer la música también puede permitir que el cerebro cambie de velocidad más fácilmente por sí solo según sea necesario, lo que significa que la música puede traer beneficios duraderos a su estado mental, incluso después de que usted ' he dejado de escuchar.

Respiración y frecuencia cardíaca

Con las alteraciones en las ondas cerebrales se producen cambios en otras funciones corporales. Los que se rigen por el sistema nervioso autónomo , como la respiración y la frecuencia cardíaca, también pueden verse alterados por los cambios que puede traer la música.  Esto puede significar una respiración más lenta, una frecuencia cardíaca más lenta y una activación de la respuesta de relajación , entre otras cosas.

La música y la musicoterapia pueden ayudar a contrarrestar o prevenir los efectos dañinos del estrés crónico , promoviendo en gran medida no solo la relajación sino también la salud. 

Estado mental

La música también se puede utilizar para traer un estado mental más positivo, ayudando a mantener a raya la depresión y la ansiedad.   El sonido edificante de la música y los mensajes positivos o catárticos que se pueden transmitir en las letras también pueden ser rutas hacia un nuevo estado mental.

Esto puede ayudar a evitar que la respuesta al estrés cause estragos en el cuerpo y puede ayudar a mantener altos los niveles de creatividad y optimismo , lo que brinda muchos otros beneficios.

Otros beneficios

También se ha descubierto que la música aporta muchos otros beneficios, como reducir la presión arterial (que también puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y otros problemas de salud con el tiempo), aumentar la inmunidad, aliviar la tensión muscular y más. 

Con tantos beneficios y efectos físicos tan profundos, no es de extrañar que tantos vean la música como una herramienta importante para ayudar al cuerpo a mantenerse (o volverse) saludable.

Terapia musical

Con todos estos beneficios que puede traer la música, no sorprende que la musicoterapia esté ganando popularidad. Muchos hospitales utilizan musicoterapeutas para el manejo del dolor y otros usos que apoyan la salud de sus pacientes. 



Los musicoterapeutas también ayudan con varios otros problemas, incluido el estrés. Para obtener más información sobre la musicoterapia , visite el sitio web de la American Music Therapy Association .

Usar música por su cuenta para mejorar la salud

Si bien la musicoterapia es una disciplina importante, también puede obtener muchos beneficios de la música por su cuenta. (Es posible que ya haya estado haciendo esto desde que era adolescente, pero es una gran idea seguir incorporando la música a su vida diaria a medida que envejece a lo largo del ciclo de vida, como sabemos ahora).

La música se puede utilizar en la vida diaria para la relajación, para ganar energía cuando se siente agotado, para la catarsis al lidiar con el estrés emocional y también de otras formas.  La mayoría de nosotros sabemos por experiencia que la música puede disolver el estrés de un largo viaje, mantenernos motivados para hacer ejercicio y llevarnos de regreso a experiencias positivas en nuestro pasado, que pueden aumentar la felicidad y aliviar el estrés.

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