Breaking

Post Top Ad

Your Ad Spot

jueves, 25 de febrero de 2021

Cómo la hipnosis puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de pánico


 La medicina complementaria y alternativa (CAM) es un término que se utiliza para describir una amplia variedad de prácticas que aún no forman parte de la atención médica estándar. Estas técnicas se han expandido y ahora se utilizan para tratar una variedad de afecciones médicas y de salud mental. Las técnicas de MCA se consideran "complementarias" o "alternativas" a las opciones de tratamiento más habituales, como la medicación o la psicoterapia. 

Hay varios tipos de MCA, como aromaterapia y acupuntura . Algunas prácticas de CAM involucran el área de la medicina de la mente y el cuerpo, incluida la relajación muscular progresiva, la visualización guiada, el yoga y la meditación de atención plena . 

Aunque la hipnoterapia existe desde hace mucho tiempo, a veces se considera una terapia de MCA y ha ganado popularidad para el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad. A continuación, se describe más sobre este enfoque para tratar el trastorno de pánico.

¿Qué es la hipnoterapia?

La hipnoterapia es una técnica que ayuda a que una persona entre en un estado alterado de conciencia conocido como trance. Mientras está en un estado hipnótico, una persona está profundamente relajada, muy concentrada y muy abierta a las sugerencias. La hipnoterapia se utiliza para ayudar a manejar una variedad de problemas de salud, como el estrés, enfermedades de la piel, pérdida de peso, la adicción, trastornos del sueño y dejar de fumar. 

Durante una sesión típica de hipnoterapia, el hipnotizador guía al cliente a un estado relajado. Una vez que el cliente se siente tranquilo, pero alerta, el hipnotizador dirige su atención a los comportamientos que le gustaría cambiar. Luego, el hipnotizador ofrece palabras de aliento, como "Ya no se siente estresado" o sugerencias, como "Siempre que se sienta estresado, hará una pausa, respirará y se sentirá con energía".

Después de ofrecer afirmaciones y sugerencias de comportamiento positivo, el hipnotizador guiará al cliente gradualmente de regreso a su estado normal. Antes de finalizar la sesión, el hipnotizador y el cliente discutirán la experiencia, incluidas las reacciones, el progreso y las percepciones. Las sesiones pueden variar en duración, pero a menudo duran entre una hora y una hora y media.

¿Cómo puede ayudar la hipnoterapia con los síntomas de pánico y ansiedad?

Las investigaciones han demostrado que la hipnoterapia puede ayudar a aliviar el estrés, el miedo y la ansiedad. También se puede utilizar para ayudar a sobrellevar los síntomas del trastorno de pánico .   Mientras está bajo hipnosis, se puede guiar a una persona con trastorno de pánico para que preste atención a cómo afrontar síntomas específicos y superar comportamientos limitantes.

Por ejemplo, una vez que el hipnotizador ha ayudado al cliente a relajarse, puede pedirle que se concentre en sus ataques de pánico . La persona tomará conciencia de las sensaciones físicas, las emociones y las cogniciones asociadas con sus ataques, como dolor de pecho, temblores y miedo. El hipnotizador utilizará palabras tranquilizadoras de aliento, como "Te sientes seguro a pesar de tu malestar" o "Tienes el control de tu ansiedad". El hipnotizador también puede sugerir formas de lidiar con estos sentimientos, como "Respirar profundamente durante los ataques de pánico te hace sentir más tranquilo".

La hipnoterapia también se puede utilizar en el tratamiento de la agorafobia, una afección común para las personas con trastorno de pánico. La  agorafobia implica el miedo a sufrir ataques de pánico en circunstancias restrictivas, como multitudes o mientras se conduce. La hipnoterapia puede permitir que una persona aprenda a mantenerse relajada mientras enfrenta estos miedos. El hipnotizador puede ayudar a la persona a concentrarse en superar sus fobias y sugerir formas de permanecer relajado cuando se encuentra en entornos temidos.

La hipnoterapia puede ayudar a una persona con trastorno de pánico a mejorar los pensamientos negativos y a controlar los síntomas molestos. Además, la hipnoterapia puede ayudar en el tratamiento de afecciones coexistentes comunes, como depresión , dolores de cabeza y migrañas , trastorno de estrés postraumático (PTSD) y síndrome del intestino irritable (IBS). 

Recibir tratamiento con hipnoterapia

La hipnoterapia puede ser realizada por un hipnotizador certificado o un profesional de salud mental calificado que se haya capacitado en este enfoque. Los hipnotizadores calificados pueden ubicarse a través de recursos en línea, como la Junta Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados (NBCCH), la Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica (ASCH) y la Asociación Estadounidense de Hipnoterapeutas Profesionales (AAPH).

La experiencia general de la hipnoterapia puede variar de persona a persona. Muchas personas tienen reservas sobre la hipnoterapia, por temor a perder el control de sus pensamientos y acciones. Estas preocupaciones son comprensibles considerando la frecuencia con la que los medios de comunicación han mostrado la hipnoterapia como una forma de hacer que la gente se comporte de manera salvaje y tonta. A pesar de estas connotaciones negativas, la hipnoterapia no puede hacer que actúe en contra de su voluntad. Más bien, la hipnoterapia ayuda a desarrollar la conciencia de uno mismo y a superar los comportamientos no deseados.

De hecho, a menudo el tratamiento implicará ayudar al paciente a aprender a autohipnosis, lo que le permite utilizar estas técnicas por sí mismo de forma continua. 

Al considerar el tratamiento para el trastorno de pánico , es importante analizar sus opciones con un médico o proveedor de salud mental. Hable con su médico si experimenta los síntomas del trastorno de pánico, que incluyen preocupaciones frecuentes, ataques de pánico y nerviosismo. Solo un especialista calificado en salud mental puede brindarle un diagnóstico preciso.

La hipnoterapia puede no ser adecuada para todos. La capacidad de las personas para utilizar la hipnosis puede variar. Es posible que las personas con determinadas afecciones de salud mental, como algunos casos de trastornos disociativos, abuso de sustancias activas y trastornos psicóticos, no les vaya bien con la hipnosis. Su médico puede recomendarle que incluya la hipnoterapia en su plan de tratamiento para el trastorno de pánico.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Post Top Ad

Your Ad Spot

Páginas