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jueves, 18 de febrero de 2021

¿Cómo ha afectado la pandemia a su relación? Los lectores opinan


 

Conclusiones clave

  • Una encuesta de nuestros lectores muestra que la pandemia ha mejorado las relaciones para el 27% de las personas y ha empeorado para una proporción igual de personas.
  • El aburrimiento y demasiado tiempo juntos han sido algunos de los mayores desafíos de vivir con una pareja durante la pandemia.
  • Casi un tercio de las personas se saltan el Día de San Valentín 2021, una señal de que puede haber perdido su brillo después de un año difícil.

Junto con todos los demás desafíos que hemos enfrentado durante el año pasado, la pandemia de COVID-19 ha puesto a prueba nuestras vidas amorosas. Las personas han estado encerradas con sus parejas durante meses, lo que destaca tanto las fortalezas como las debilidades de sus relaciones . Mientras tanto, las personas solteras se han visto obligadas a elegir entre navegar por las turbias aguas de las citas durante la época del coronavirus o salir adelante por su cuenta.

El Día de San Valentín está poniendo estos temas en un enfoque aún más nítido para muchas personas. Para comprender cómo la gente se acerca a la temporada de romance este año, Verywell Mind encuestó a más de 1.200 lectores sobre las citas y la convivencia durante la pandemia.

Los resultados mostraron que casi dos tercios de los encuestados no estaban seguros de si estaban celebrando el Día de San Valentín este año o ya habían decidido omitirlo. También tenían muchos otros sentimientos fuertes sobre cómo la pandemia ha afectado sus relaciones.

Vivir con su pareja durante la pandemia

Para el 46% de los encuestados, que eran principalmente mujeres blancas, de al menos 55 años y casadas, la pandemia no ha cambiado mucho en sus relaciones. De hecho, ha mejorado las relaciones para el 27% de los encuestados. 

“Algunas parejas están descubriendo que la pandemia las ha acercado más”, dice Amy Morin, LCSW , editora en jefe de Verywell Mind. “La pandemia puede ayudarlos a pasar más tiempo juntos, lo que podría ser una oportunidad para conocerse mejor. Algunas parejas pueden estar aprendiendo cosas nuevas el uno del otro mientras trabajan desde casa. Es posible que vean un lado profesional de su pareja que nunca antes habían visto ".

Esto ha sido especialmente cierto para Dan y Jane, una pareja casada de unos 30 años, que solicitaron que sus apellidos no se utilicen para este artículo. Dicen que ha sido una experiencia positiva "existir en nuestro pequeño mundo, solo nosotros dos".

“Hemos podido establecer nuevas rutinas y nuevas pequeñas tradiciones, como dar un paseo todos los días y preparar y almorzar juntos”, dice Dan. “No hemos tenido conflictos mientras trabajamos juntos desde casa en espacios reducidos, y ambos todavía tenemos nuestros trabajos, por lo que los problemas de dinero no han creado ningún conflicto, afortunadamente. Tampoco tenemos hijos, por lo que no hemos tenido ese estrés adicional ".

Pero si bien muchas parejas han prosperado, al igual que muchas han luchado, con el 27% de los encuestados informando que la pandemia ha empeorado su relación.

Debido a la pandemia, algunas parejas están experimentando un aumento de la ansiedad, que tiene la capacidad de moldear y tensar una relación, independientemente de la base del amor, el respeto y los ideales.

- LEELA R. MAGAVI, MD

"Debido a la pandemia, algunas parejas están experimentando un aumento de la ansiedad, que tiene la capacidad de moldear y tensar una relación, independientemente de la base del amor, el respeto y los ideales", explica Leela R. Magavi , MD, psiquiatra y directora médica regional. en Psiquiatría Comunitaria. “La ansiedad puede manifestarse como irritabilidad e ira y, por lo tanto, algunas personas están discutiendo más. Si los hombres y las mujeres están deprimidos o ansiosos, pueden tener problemas con la libido y la anorgasmia ".

Nuestra encuesta encontró que el 20% de las personas experimentaron problemas de salud mental mientras vivían con su pareja durante la pandemia. Otros han luchado con estrés financiero, problemas familiares y más. Sin embargo, estos no fueron los problemas más frecuentes para los encuestados.


Las parejas se enfrentan al aburrimiento

La preocupación citada con más frecuencia entre los lectores encuestados fue quedarse sin cosas que hacer. Nuestra encuesta encontró que el 40% de las personas se ha aburrido mientras vivía con una pareja durante la pandemia.

No es de extrañar que el aburrimiento esté causando mucha tensión en las relaciones. La novedad es uno de los componentes clave de una buena relación.

- AMY MORIN, LCSW

“No es de extrañar que el aburrimiento esté causando mucha tensión en las relaciones. La novedad es uno de los componentes clave de una buena relación. Sin poder salir en citas, conocer gente nueva y ver nuevas vistas, muchas relaciones pueden sentirse estancadas ”, dice Morin.

Lorraine Rubio, de 29 años, y Alex Li, de 32, una pareja que cohabita en Nueva York, dicen que el aburrimiento fue especialmente difícil durante los primeros meses de la pandemia.

“No sabíamos qué hacer con nosotros mismos al principio. Sin embargo, mejoramos en eso, comenzando con una búsqueda de rompecabezas de un mes en abril. La búsqueda de uno solo ocupó mucho tiempo. Y fue muy gratificante encontrar finalmente uno en un Target en un vecindario diferente ”, dice Rubio.

Desde entonces, la pareja ha luchado contra el aburrimiento ahondando en su pasión por cocinar y preparar cócteles. Ahora están trabajando en la construcción de una cámara de fermentación y descubriendo cómo exprimirla en su cocina.

“Animo a las parejas a que tomen conciencia de cuándo está presente el aburrimiento y utilicen ese tiempo para decidir intencionalmente cómo quieren pasar su tiempo. El error es cuando las parejas toman los sentimientos de aburrimiento y se empantanan con ellos ”, dice Lauren Cook , PsyD, terapeuta y autora de“ Nombra tu historia: Cómo hablar abiertamente sobre la salud mental mientras abrazan el bienestar ”. "

Gestionar demasiado tiempo juntos

Después del aburrimiento, la falta de soledad fue la siguiente gran preocupación, con el 28% de los encuestados diciendo que habían pasado demasiado tiempo juntos mientras vivían con su pareja durante la pandemia.

“El tiempo a solas es otro componente clave para un buen bienestar psicológico”, dice Morin. “Para las parejas que están juntas todo el tiempo, pueden perder la oportunidad de tener un poco de soledad. Es posible que se pierdan las actividades que disfrutaban haciendo solos, como ver cierto programa de televisión o simplemente escaparse. La sensación de que siempre están juntos puede eliminar parte del romance y el misterio de una relación ".

“Si una persona se siente triste, la otra automáticamente se siente triste. Puede parecer que están viviendo la vida del otro tanto como la suya propia, y aunque esto ocurre en las relaciones saludables hasta cierto punto, el enredo podría llevar a la pérdida de claridad con respecto a los pensamientos y sentimientos de uno ”, dice. "Puede conducir al agotamiento emocional y al agotamiento porque cada decisión, comportamiento y sentimiento afecta directamente a la otra persona en un grado tan significativo".

Pasar tiempo a solas ha sido especialmente complicado para Rubio y Li, que comparten un apartamento de una habitación en Manhattan. Dicen que las rutinas diarias de ejercicio en solitario han sido clave para encontrar un poco de espacio para respirar mientras se vive en espacios reducidos.

“Creo que ambos, al tener un entrenamiento dedicado la mayoría de los días, crea un espacio beneficioso sin hablar. Alex hace ejercicio durante el almuerzo y yo estoy por la mañana o justo después de cerrar el trabajo ”, dice Rubio.

Si bien una cuarta parte de los que respondieron a nuestra encuesta eran solteros, solo el 9% ha tenido citas durante la pandemia . Un enorme 84% de los que han tenido citas dicen que la pandemia ha hecho que la experiencia sea más difícil.

Casi una cuarta parte de los encuestados que han tenido citas durante la pandemia lo han hecho de forma virtual , como por ejemplo, reuniéndose en Zoom o FaceTime. Averiguar qué sucede a continuación, mientras que las pautas de salud pública instan a evitar las reuniones con personas fuera de su hogar, ha sido un territorio complicado para las personas solteras, dice el Dr. Cook.

Si bien muchas personas tenían citas en línea antes de la pandemia, el objetivo final siempre ha sido reunirse en persona. Ahora que todo es virtual, ese objetivo ya no está en su lugar y muchos solteros se preguntan: '¿Cuál es el punto de intentarlo?'

- LAUREN COOK, PSYD

“Si bien muchas personas tenían citas en línea antes de la pandemia, el objetivo final siempre ha sido reunirse en persona. Ahora que todo es virtual, ese objetivo ya no está en su lugar y muchos solteros se preguntan: '¿Cuál es el punto de intentarlo?' ”, Dice.

Sin embargo, muchas personas han decidido salir en persona. Alrededor del 54% de los encuestados en el grupo de citas han optado por reunirse con una pareja potencial, mientras se adhieren a las precauciones de distanciamiento social. La mitad de los participantes también dijeron que habían tenido una cita no socialmente distanciada, que incluía compartir un espacio interior sin máscaras.

Ya sea que salga con gente en persona o se ciña a citas virtuales por ahora, trate de evitar hablar demasiado sobre la pandemia, dice el Dr. Cook.

“Ya hay mucho estrés en el mundo real y las citas deberían ser un alivio de las difíciles realidades de la vida”, aconseja.

Celebrando el Día de San Valentín 2021

Como todos los días festivos durante la pandemia, el Día de San Valentín promete verse un poco diferente este año. Alrededor del 37% de las personas dicen que definitivamente van a celebrar el Día de San Valentín 2021, un ligero repunte del 36% de los participantes que siempre celebran.

Sin embargo, el Día de San Valentín parece haber perdido su brillo para la mayoría de las personas durante la pandemia. Casi un tercio (31%) de los encuestados dice que no está celebrando este año, un salto significativo del 17% que nunca celebra el Día de San Valentín. Otro 33% de los encuestados no están seguros de si van a celebrar todavía.

“Algunas personas celebran el Día de San Valentín vistiéndose y cenando en restaurantes elegantes o viajando. El Día de San Valentín en 2021 puede parecer otro día en casa en pijama viendo Netflix ”, dice el Dr. Magavi.

No es de extrañar que el 46% de los encuestados se sienta indiferente sobre el Día de San Valentín de este año, en comparación con 1 de cada 3 personas se siente optimista o feliz con la festividad. La Dra. Cook dice que no le sorprende la negatividad que la gente siente hacia el 14 de febrero de este año, pero cree que esas emociones no necesariamente deben dominar su experiencia esta semana. Reencuadrar su enfoque en los puntos brillantes de todas sus relaciones, románticas o de otro tipo, podría ayudarlo a sentirse mejor con respecto al Día de San Valentín este año, agrega.

“El Día de San Valentín es un día que personifica el amor, la esperanza y la alegría, lo cual ciertamente ha faltado este año. Como ha demostrado últimamente el movimiento de positividad tóxica , la gente está luchando por adoptar una mentalidad de optimismo porque no se siente auténtica ”, dice el Dr. Cook. "Por lo tanto, encontrar formas de inclinarse hacia la gratitud por la festividad, celebrando el amor en cualquier forma que encuentre, puede ser una forma útil de aprovechar de qué se trata realmente esta festividad".

Lo que esto significa para ti

Si ha sentido que estar encerrado en casa con una pareja durante casi un año ha sido un desafío, no está solo. Nuestra encuesta muestra que muchas personas han estado lidiando con el aburrimiento y demasiado tiempo juntos, los cuales pueden tener un impacto en su vida amorosa. Los expertos dicen que mantener abiertas las líneas de comunicación, labrarse un poco de soledad y probar nuevos pasatiempos puede ayudar a fortalecer su relación durante la pandemia.

En cuanto al Día de San Valentín, celebre de la manera que más le guste. Eso podría significar una cena romántica a la luz de las velas en casa con su pareja, o omitirla por completo. Si se siente deprimido por las vacaciones, intente reenfocar su mentalidad en el amor de cualquier manera que lo encuentre, ya sea de su pareja, amigo, pariente o incluso de usted mismo .

Metodología

Esta encuesta se realizó del 25/1/21 al 2/2/21. Los encuestados son lectores de Verywell Mind que viven en los EE. UU. Y tienen más de 18 años de edad. Se incluyeron respuestas de 1287 personas. 

Edad: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 o más 10%

Género: Hombres 25% | Mujeres 72% | No binario o no incluido en la lista 1% | Prefiero no contestar 2%

Región: Medio Oeste 21% | Noreste 25% | Sur 32% | Oeste 23% | Territorios de EE. UU. 1%

Fondo: Blanco 76% | Negro o afroamericano 10% | Hispano / Latino o Latinx 7% | Asiático 3% | Nativo de Hawái / de las islas del Pacífico 1% | Indio americano / nativo de Alaska 1% | Oriente Medio / África del Norte 0% | Otro fondo 1% | Prefiero no contestar 5%

Estado civil: Soltero 25% | En una relación 19% | Comprometidos 2% | Casado 55%

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