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COVID-19 solo ha ayudado a exacerbar estas desventajas para algunas personas solteras. DespuĆ©s de todo, una cosa es sentirse bien por estar solo cuando es su propia elección; puede ser mucho mĆ”s difĆcil de sobrellevar cuando simplemente no puedes iniciar un nuevo romance porque encontrarse cara a cara es demasiado arriesgado en medio de una pandemia mortal.
Incluso si estƔ luchando con sentimientos de aislamiento y anhelo de una pareja, o al menos algunas perspectivas romƔnticas, hay cosas que puede hacer para ayudar a sentirse mejor acerca de ser soltero.
Encontrar formas de superar la soledad y sentirse mejor con su estado de soltero no es solo importante para su estado mental; tambiƩn es importante para su salud. Los sentimientos de soledad, incluida la soledad romƔntica, pueden tener un impacto grave en la salud y el bienestar de una persona.
Sentirse aislado, sin apoyo y solo estÔ relacionado con una disminución de la inmunidad, un peor sueño, una salud cardiovascular mÔs baja y un aumento de los problemas de salud mental.
Tu perspectiva sobre el estado de tu relación puede jugar un papel importante en cómo te sientes por estar soltero. Un estudio encontró que las personas que se veĆan a sĆ mismas y que eran solteras voluntariamente tenĆan menos probabilidades de informar sentimientos de soledad romĆ”ntica.
- Estereotipos que retratan a las personas solteras como tristes, solitarias, inseguras y menos satisfechas
- Presión social para encontrar pareja y formar una familia
- Percepciones de la solterĆa como fuente de individualismo e independencia
- Es mÔs probable que los hombres mÔs jóvenes digan que son solteros porque quieren ser libres para tener citas y no establecerse.
- Es mÔs probable que las mujeres mÔs jóvenes digan que son solteras para evitar ser lastimadas o porque no sienten que son parejas deseables.
- Los adultos mĆ”s jóvenes, tanto hombres como mujeres, tambiĆ©n son mĆ”s propensos a decir que eran solteros porque carecĆan de fuertes habilidades para coquetear.
- Los adultos jóvenes tambiĆ©n son mĆ”s propensos a decir que la solterĆa se debe a que no les gusta el compromiso.
- Los adultos mayores, por el contrario, eran mƔs propensos a informar que estaban solteros para tener la libertad de hacer las cosas que quisieran.
Considere buscar formas de replantear su perspectiva . En lugar de concentrarse en las desventajas de ser soltero, concƩntrese en los aspectos que disfruta o la libertad que aporta.
Sin embargo, las personas que sentĆan que no tener pareja era involuntario eran mĆ”s propensas a sentirse emocionalmente solas. Lo que sientes por ser soltero puede verse influenciado por una variedad de cosas, entre ellas:
Trabaja en tus metas
Si se siente frustrado por su estado de soltero, encontrar otras metas en las que trabajar ademĆ”s de construir una relación puede ayudarlo a sentirse mĆ”s seguro y empoderado. Sus objetivos pueden centrarse en su vida profesional, sus pasatiempos, su familia, su salud u otras cosas que le gustarĆa lograr.
Las cosas que puede probar incluyen:
Otros factores también pueden influir en su percepción de por qué es soltero, incluido el sexo y la edad. Por ejemplo:
- Tomar una clase o inscribirse en un programa para avanzar en su tĆtulo.
- Llevar un diario para realizar un seguimiento de las cosas que le gustarĆa mejorar.
- Aprender un nuevo idioma o emprender un nuevo pasatiempo .
Puede ser cualquier cosa: el objetivo es esforzarse y trabajar para aprender cosas nuevas sobre quiƩn es usted en este momento y quiƩn quiere ser en el futuro.
Esto no solo puede ayudarlo a desarrollar un sentido de satisfacción con su vida como persona soltera, sino que también puede ayudarlo a conocerse un poco mÔs a sà mismo para que pueda ver mejor lo que quiere en un compañero de vida.
Si te sientes mal por estar soltero, puede ser difĆcil ver a tus amigos y familiares avanzar en sus relaciones. Pero es importante evitar compararse con otros , ya sean miembros de su familia, amigos cercanos o conocidos en lĆnea.
La realidad es que nunca se pueden conocer todos los detalles de la vida o la relación de otra persona. Lo que parece una relación perfecta y satisfactoria en una publicación en las redes sociales puede verse muy diferente en la vida real.
Y solo porque la relación de otra persona sea perfecta para ellos, eso no significa que sea algo que necesariamente quieras. En lugar de hacer comparaciones sociales que te hagan sentir que no estÔs a la altura, concéntrate en encontrar la felicidad en tu propia vida y en tus logros.
Invierta en otras relaciones
Las investigaciones han encontrado que, si bien los adultos solteros tienden a tener un peor bienestar mental que sus contrapartes que tienen relaciones romÔnticas, la cantidad de apoyo social que la gente sintió jugó un papel importante para compensar esto.
En otras palabras, sentir que tiene mucho apoyo social de las personas importantes en su vida es esencial para proteger su salud mental.
Entonces, mientras estĆ©s soltero, concĆ©ntrate en fortalecer esas conexiones sociales no romĆ”nticas. Haga planes con amigos, incluso reuniones virtuales, si es necesario. MantĆ©ngase al tanto de lo que sucede con sus seres queridos, ya sea que chatee por telĆ©fono varias veces a la semana o interactĆŗe en lĆnea.
TambiĆ©n puede ser beneficioso establecer nuevas conexiones sociales y hacer nuevos amigos . Unirse a grupos en lĆnea, ser voluntario para causas que son importantes para usted, participar en clubes deportivos locales o incluso comenzar algo como un club de lectura en lĆnea pueden ser formas de construir su red de apoyo social.
Y en muchos casos, cultivar el apoyo social podrĆa incluso llevarlo a conocer a alguien que le interesa romĆ”nticamente.
Si bien hay beneficios de estar en una relación, la investigación también sugiere que estar solo puede tener sus propios beneficios. Por ejemplo:
- Dedicar mÔs tiempo a encontrar la relación adecuada significa que es mÔs probable que encuentre una pareja que se adapte bien a usted.
- Tiene mÔs tiempo para dedicarlo a cosas como obtener una educación y encontrar una carrera gratificante.
- Tiene mÔs tiempo para conocer sus propias preferencias, necesidades y factores decisivos, que en última instancia pueden ayudarlo a elegir un mejor socio a largo plazo.
Conocer gente nueva
Incluso si no estĆ” listo para establecerse en este momento, puede ser Ćŗtil pasar tiempo saliendo o conociendo gente nueva. Las aplicaciones de citas en lĆnea pueden ser una gran opción, pero los amigos tambiĆ©n pueden ser una fuente de nuevas conexiones.
Y si salir en citas en persona no es una opción, las reuniones virtuales pueden ser una excelente alternativa. Considere una cita de video en lĆnea donde pueda reunirse y charlar mientras ambos disfrutan de una comida u otra actividad que puede ayudarlo a conocer nuevos intereses amorosos potenciales.
AdemÔs, muchas personas sienten que "reunirse" virtualmente puede servir para romper el hielo. Si finalmente se reúne en persona, es posible que se sienta menos nervioso y tenga mÔs de qué hablar.
Lo mÔs importante es recordar que eres adorable. Si decide entablar una relación, hay muchas personas solteras que comparten sus intereses, metas y valores.
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