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viernes, 29 de enero de 2021

Reuniones familiares e infertilidad


 Las reuniones familiares durante las vacaciones pueden ser emocionalmente difíciles cuando se enfrenta a la infertilidad .   Las fiestas pueden recordarnos que la construcción de nuestra familia no ha salido como imaginamos. Ver a sus hermanos y primos con sus hijos puede recordarle lo que no tiene. Eso nunca es fácil.


Si se siente estresado con solo pensar en su próxima reunión navideña, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo.

No vayas

Probablemente esté pensando que es el consejo más negativo para empezar, pero es importante. Cuando se trata de familia, decir que no puede parecer imposible. Si no va a la cena navideña, sus padres y su familia pueden protestar, de hecho en voz alta.

Sin embargo, no pueden obligarte a ir. Debes hacer lo que sea mejor para ti. Tal vez haya tenido un año realmente difícil y estar cerca de bebés y niños es lo último que necesita para su salud mental. Tal vez eso signifique saltarse el Día de Acción de Gracias o la Pascua en casa de sus padres este año.

En cambio, puedes hacer la cena en casa, juntarte con algunos amigos adultos (sin hijos), o incluso tomarte días de vacaciones y pasarlos con tu pareja en una escapada corta.

Es posible que su familia se enoje, pero eventualmente lo superará. Lo más importante es que, a la larga, estará más tranquilo.

Llega tarde, vete temprano

Un poco de compromiso, otra opción es llegar tarde a la reunión navideña y luego irse temprano. Si realmente no puede decir que no, o tal vez no quiera decir que no, pero tampoco quiere estar allí por mucho tiempo, puede limitar su tiempo.

Llegar tarde y salir temprano también puede permitirle planificar otras cosas ese mismo día: tal vez una cena solo con usted y su pareja, o para relajarse después del evento en casa con palomitas de maíz y una película. Lo que se sienta mejor.

Es posible que deba inventar (o crear) excusas de por qué no puede quedarse mucho tiempo. No tenga miedo de programar algo a propósito (para que tenga una excusa externa) o simplemente mienta y diga que tiene un lugar para estar. Si eres un tipo rudo y excelente para establecer límites, sigue adelante y di la verdad: las reuniones familiares son abrumadoras y necesitas limitar el tiempo que pasas allí. ¡La honestidad también es una opción!

Alternativamente, hospede a la familia usted mismo

Organizar la reunión familiar navideña puede ser estresante. Sin embargo, también pone el control en tus manos. Ahora, es tu casa, tu horario y tus reglas. (Hasta cierto punto, de todos modos). 


Ser anfitrión de la fiesta también lo mantendrá ocupado, lo que puede ayudarlo a evitar situaciones difíciles. Si se encuentra en una conversación incómoda, siempre puede cambiar de tema diciendo: "Oye, ¿puedes ayudarme con ...?" 


¿Otra ventaja de jugar a ser anfitriona? Le ayuda a recordar que ya es una familia y tiene derecho a acoger a todos tanto como a aquellos que tienen hijos. No es raro que las parejas sin niños sientan que todavía no son familias "auténticas". Pero esto no es cierto, ustedes son una familia, como lo son ahora.

No sienta que tiene que cargar a ningún bebé

Estar cerca de niños puede ser difícil cuando intenta quedar embarazada. A veces, especialmente si sus brazos están vacíos, los miembros de la familia pueden colocar a un bebé en su regazo mientras atienden otros asuntos.


Para algunos, sostener bebés les recuerda lo que no tienen. No tenga miedo de decir que no.

Puede pasar rápidamente al bebé a otro par de brazos vacíos, ocuparse o simplemente ser honesto y decirle a su familiar que cargar bebés es demasiado doloroso para usted en este momento. (Sin embargo, tenga cuidado al compartir lo doloroso que es sostener a un bebé. Depende de lo comprensiva que sea su familia).

Alternativamente, empápese del amor del bebé

Por otro lado, no todas las mujeres con infertilidad tienen dificultades para sostener bebés. Quizás te encanta cargar a los bebés de otras personas. Quizás es así como obtienes tu dosis de "amor de bebé". 

Si esto le suena a su estilo, aproveche la abundancia de niños en la cena navideña. Continúe y viva indirectamente a través de otros. Tómate el tiempo para tirarte al suelo y jugar con tus sobrinas, sobrinos y primos. Ofrézcase como voluntario para hacer eructar al bebé o cambiarle un pañal.

Acepta tu papel de tía . 

Usted puede llorar cuando salga, sabiendo que no puede tomar el bebé a casa con usted. Aún así, esa no es razón para no absorber todo el amor del bebé mientras pueda, si así lo desea.

Esté preparado para el "¿Cuándo vas a tener hijos?" Preguntas

Especialmente si otros no saben acerca de su infertilidad o están tratando de concebir esfuerzos, es probable que surjan preguntas sobre por qué no tiene hijos (o por qué no ha tenido otros).

Puede ser útil estar preparado para responder a esta pregunta .

Considere si contarle a su familia o no sobre su infertilidad

Esto trae a colación otro tema delicado: ¿  debería contarle a su familia sobre su infertilidad?  Hay ventajas de "salir del armario" sobre su infertilidad . Por un lado, los miembros de la familia (y los amigos) pueden ofrecer apoyo. 

Si decide decírselo a su familia, puede pensarlo dos veces antes de hacerlo en una cena navideña. Por un lado, tiene a todos juntos, lo que puede facilitar las cosas. Por otro lado, si no quieres que sea el tema de la noche, querrás mencionarlo al final o trabajar duro para establecer límites desde el principio.

(En otras palabras, podría decir: "Quiero que todos sepan, pero realmente no quiero hablar de eso ahora").

No tenga miedo de interrumpir conversaciones incómodas

Las conversaciones incómodas son casi una tradición en las cenas familiares. Puede ser víctima de un consejo no deseado . Cualquier cosa, desde consejos sobre una "dieta para la fertilidad" hasta por qué no debería "esperar más" para tener hijos, es común. 

Además, las conversaciones que se centran en los aspectos negativos del embarazo o la crianza de los hijos pueden resultar realmente molestas. Escuchar a tu hermana quejarse de sus náuseas matutinas puede resultar insoportable cuando darías cualquier cosa por estar embarazada y vomitando.

Si se encuentra en medio de una conversación incómoda, no tema cambiar de tema. Sea directo si eso no funciona. Di que realmente no quieres hablar de esto ahora mismo. Ayuda si lo haces todo con una sonrisa y sin culpas. 

Esté preparado para afrontar los anuncios de embarazo

Las reuniones familiares son el lugar para los anuncios de embarazo, ya sean directos (literalmente anunciando el embarazo) o indirectos (entrar a la casa con ropa de maternidad y una gran barriga). No es nada fácil hacer frente a los anuncios de embarazo cuando estás intentando quedar embarazada.

Incluso si está feliz por su amigo o familiar, aún puede doler. Un anuncio de embarazo inesperado puede hacer que ofrezca felicitaciones tensas y luche contra las ganas de llorar. No se sienta culpable por sus sentimientos de tristeza, pero esté preparado para la posibilidad.

Escóndete en el baño por unos minutos

Si ha tenido suficiente, o simplemente necesita un lugar para llorar o respirar, considere esconderse en el baño por un tiempo. Nadie sabe por qué estás allí, y la puerta se bloquea, lo que lo convierte en un lugar perfecto.

Puedes dejar correr el agua en el fregadero si no quieres que nadie te escuche llorar. (Aunque si su familia es naturalmente ruidosa, ¡esto no será un problema!)

A veces, simplemente no puedes contener las lágrimas. Así que déjalo ir. Ten un buen llanto , lávate la cara y luego vuelve a salir. 

Planifique su tiempo de recuperación posterior al evento

Si ya sabe que asistir a una reunión familiar lo va a emocionar y enojar, planifique cómo lo va a hacer después antes del evento. Es mucho más fácil llevar a cabo prácticas de cuidado personal si las ha incluido en su horario cuando se siente bien.

Algunos ejemplos pueden incluir ...

  • Prepare una rutina de cuidado personal para llevarla a cabo esa noche, como un baño largo y relajante.
  • Pon a tu mejor amigo "de guardia" para saber que después llamarás para hablar o desahogarte
  • Programa un masaje para el día siguiente
  • Planea volver a casa después y hacer algo de yoga, escribir un diario o realizar una limpieza "terapéutica" de la casa.
  • Planea una visita al gimnasio, ejercita tus frustraciones
  • Omita el postre con la familia y decida junto con su pareja una fecha posterior al evento a altas horas de la noche
  • Programe una sesión de terapia adicional para la semana anterior o la siguiente

Una palabra de Verywell

Es posible que se sienta culpable por sentir tristeza cuando su hermana queda embarazada . Puede que te sientas como un idiota cuando le pidas a tu prima que deje de hablar de la historia de su nacimiento. Pero no debes sentirte culpable. Todos estos son sentimientos normales.

Hacer frente a la infertilidad es extremadamente difícil .   Tendrá suerte si tiene amigos y familiares que realmente comprendan. En su mayor parte, la gente no quiere hacer daño. Simplemente no lo entienden. Es posible que quieran apoyarlo pero no saben cómo.

Si necesita saltarse las vacaciones con la familia este año, sáltelo. Si necesita salir temprano o llegar tarde, hágalo.

Si necesita esconderse en el baño y llorar, o evitar cargar a un bebé, no sienta que eso lo convierte en una mala persona.

Todo lo que significa es que eres humano, con sentimientos reales, sentimientos que casi todas las parejas que han pasado por la infertilidad comprenden.

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