Conclusiones clave
- Un estudio reciente encuentra que consumir demasiadas bebidas azucaradas puede afectar negativamente el desarrollo cognitivo de un bebé.
- Las madres que amamantan deben evitar o reducir el consumo de jugos, refrescos y otras bebidas endulzadas con azúcar.
Es de conocimiento común que se debe evitar el alcohol durante la lactancia. Un estudio reciente publicado en el American Journal of Clinical Nutrition arroja luz sobre otro hábito de beber que puede ser perjudicial para los bebés que amamantan. Según el estudio, las mamás que beben muchas bebidas azucaradas mientras amamantan pueden estar afectando el desarrollo cerebral de sus bebés .
Estadísticas impactantes sobre las bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas nos dominan aquí en Estados Unidos. Cancer Action Network informa que más del 50% de los adultos estadounidenses consumen al menos una bebida con alto contenido de azúcar al día, y los CDC informan que más del 10% de nuestras calorías diarias (aproximadamente 145 calorías) provienen de estas bebidas azucaradas ( menos más del 10% de azúcar agregada se considera el umbral diario para una dieta saludable). Ahora, una nueva investigación arroja luz sobre cómo esto podría afectar a los recién nacidos amamantados.
Hallazgos del estudio
El estudio abarcó a 88 madres que informaron que consumían aproximadamente 2,5 bebidas azucaradas al día. Los investigadores siguieron a los bebés de estas madres durante un período de 24 meses y encontraron que "los resultados del desarrollo neurológico infantil a los 24 meses posnatales pueden verse afectados negativamente por la ingesta materna de fructosa en la lactancia temprana".
La lactancia materna a menudo se elogia como el estándar de oro de la nutrición infantil, ya que ofrece toneladas de beneficios saludables para los bebés en desarrollo. Pero algunos de esos beneficios pueden diluirse cuando una madre lactante toma decisiones poco saludables por sí misma, como fumar, beber alcohol o incluso consumir demasiada azúcar en su dieta.
Michael Goran, PhD , coautor del estudio, es profesor de pediatría en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California y director del programa para la diabetes y la obesidad en el Instituto de Investigación Saban del Hospital Infantil de Los Ángeles. Él dice: “Realmente no sabemos cuánta azúcar en la dieta de una madre constituiría un nivel seguro para un bebé. Lo que sí sabemos es que otros azúcares añadidos no deberían representar más del 5% -10% de las calorías diarias, que no es mucho. Por eso es mejor minimizar el consumo de bebidas azucaradas ".
Barry Sears, PhD, presidente de Inflammation Research Foundation y autor del libro más vendido, The Zone Diet , dice: “Durante los primeros 1,000 días de vida del recién nacido, su cerebro está experimentando un desarrollo significativo. Entonces, una cantidad excesiva de azúcar recibida en la leche materna en esos primeros días va a influir en eso ".
Otros riesgos del exceso de azúcar
Por supuesto, no son solo los bebés los que pueden verse afectados negativamente por las bebidas endulzadas con azúcar o las bebidas azucaradas, como los denominan nutricionistas y científicos. “Se ha demostrado que una ingesta excesiva de fructosa en la dieta aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades metabólicas y cardíacas”, dice Deedra Franke, RN, BSN, IBCLC, consultora de lactancia en Mercy Medical Center en Baltimore.
Los azúcares agregados no deben representar más del 5% al 10% de las calorías diarias, que no es mucho. Por eso es mejor minimizar el consumo de bebidas azucaradas.
Además, existe el riesgo de que estos bebés expuestos al azúcar desarrollen una afinidad de por vida por las cosas dulces: un estudio de 2014 publicado en la revista Pediatrics encontró que los bebés que estuvieron expuestos a bebidas endulzadas con azúcar tenían una probabilidad significativamente mayor de beber una o más bebidas azucaradas cada día cuando tenían seis años.
A una edad en la que los niños en crecimiento necesitan agua para hidratarse y una función celular adecuada y leche para huesos fuertes, las bebidas azucaradas que reemplazan a estas bebidas más saludables pueden causar ramificaciones de salud de por vida.
Afortunadamente, incluso las madres que amamantan pueden disfrutar de una bebida dulce de vez en cuando sin riesgo de dañar el desarrollo cognitivo de sus bebés. "Si bien no recomendamos a las madres lactantes que beban refrescos (especialmente si están hechos con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) , jugos de frutas o bebidas energéticas, está bien usarlos con moderación como saborizantes para diluir en agua corriente, agua con gas o en casa aguas aromatizadas / aguas con gas ”, dice Goran.
Lo que esto significa para ti
Si espera una bebida azucarada de vez en cuando, hay pocas razones para cambiar sus hábitos. Pero si consume más de un refresco o jugo cada día, considere reducirlo. Intente extender su ingesta diaria de refrescos durante dos o incluso tres días, o disfrute de un chorrito de jugo con agua con gas si anhela esas burbujas gaseosas.
Los primeros meses de vida del bebé son un período crítico para el desarrollo del cerebro, por lo que vale la pena hacer un cambio para el sustento de su pequeño.
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