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martes, 5 de enero de 2021

Nuevo estudio advierte contra las bebidas azucaradas durante la lactancia

 


Conclusiones clave

  • Un estudio reciente encuentra que consumir demasiadas bebidas azucaradas puede afectar negativamente el desarrollo cognitivo de un bebĆ©.
  • Las madres que amamantan deben evitar o reducir el consumo de jugos, refrescos y otras bebidas endulzadas con azĆŗcar.

Es de conocimiento comĆŗn que se debe evitar el alcohol durante la lactancia. Un estudio reciente publicado en el American Journal of Clinical Nutrition arroja luz sobre otro hĆ”bito de beber que puede ser perjudicial para los bebĆ©s que amamantan. SegĆŗn el estudio, las mamĆ”s que beben muchas bebidas azucaradas mientras amamantan pueden estar afectando el desarrollo cerebral de sus bebĆ©s .

EstadĆ­sticas impactantes sobre las bebidas azucaradas

Las bebidas azucaradas nos dominan aquĆ­ en Estados Unidos. Cancer Action Network informa que mĆ”s del 50% de los adultos estadounidenses consumen al menos una bebida con alto contenido de azĆŗcar al dĆ­a,   y los CDC informan que mĆ”s del 10% de nuestras calorĆ­as diarias (aproximadamente 145 calorĆ­as) provienen de estas bebidas azucaradas ( menos mĆ”s del 10% de azĆŗcar agregada se considera el umbral diario para una dieta saludable).   Ahora, una nueva investigación arroja luz sobre cómo esto podrĆ­a afectar a los reciĆ©n nacidos amamantados.

Hallazgos del estudio

El estudio abarcó a 88 madres que informaron que consumĆ­an aproximadamente 2,5 bebidas azucaradas al dĆ­a. Los investigadores siguieron a los bebĆ©s de estas madres durante un perĆ­odo de 24 meses y encontraron que "los resultados del desarrollo neurológico infantil a los 24 meses posnatales pueden verse afectados negativamente por la ingesta materna de fructosa en la lactancia temprana". 

La lactancia materna a menudo se elogia como el estĆ”ndar de oro de la nutrición infantil, ya que ofrece toneladas de beneficios saludables para los bebĆ©s en desarrollo.  Pero algunos de esos beneficios pueden diluirse cuando una madre lactante toma decisiones poco saludables por sĆ­ misma, como fumar, beber alcohol o incluso consumir demasiada azĆŗcar en su dieta.

Michael Goran, PhD , coautor del estudio, es profesor de pediatrĆ­a en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California y director del programa para la diabetes y la obesidad en el Instituto de Investigación Saban del Hospital Infantil de Los Ɓngeles. Ć‰l dice: “Realmente no sabemos cuĆ”nta azĆŗcar en la dieta de una madre constituirĆ­a un nivel seguro para un bebĆ©. Lo que sĆ­ sabemos es que otros azĆŗcares aƱadidos no deberĆ­an representar mĆ”s del 5% -10% de las calorĆ­as diarias, que no es mucho. Por eso es mejor minimizar el consumo de bebidas azucaradas ".

Barry Sears, PhD, presidente de Inflammation Research Foundation y autor del libro mĆ”s vendido, The Zone Diet , dice: “Durante los primeros 1,000 dĆ­as de vida del reciĆ©n nacido, su cerebro estĆ” experimentando un desarrollo significativo. Entonces, una cantidad excesiva de azĆŗcar recibida en la leche materna en esos primeros dĆ­as va a influir en eso ".

Otros riesgos del exceso de azĆŗcar

Por supuesto, no son solo los bebĆ©s los que pueden verse afectados negativamente por las bebidas endulzadas con azĆŗcar o las bebidas azucaradas, como los denominan nutricionistas y cientĆ­ficos. “Se ha demostrado que una ingesta excesiva de fructosa en la dieta aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades metabólicas y cardĆ­acas”,  dice Deedra Franke, RN, BSN, IBCLC, consultora de lactancia en Mercy Medical Center en Baltimore.

Los azĆŗcares agregados no deben representar mĆ”s del 5% al ​​10% de las calorĆ­as diarias, que no es mucho. Por eso es mejor minimizar el consumo de bebidas azucaradas.

- MICHAEL GORAN, PHD

AdemĆ”s, existe el riesgo de que estos bebĆ©s expuestos al azĆŗcar desarrollen una afinidad de por vida por las cosas dulces: un estudio de 2014 publicado en la revista Pediatrics encontró que los bebĆ©s que estuvieron expuestos a bebidas endulzadas con azĆŗcar tenĆ­an una probabilidad significativamente mayor de beber una o mĆ”s bebidas azucaradas cada dĆ­a cuando tenĆ­an seis aƱos. 

A una edad en la que los niños en crecimiento necesitan agua para hidratarse y una función celular adecuada y leche para huesos fuertes, las bebidas azucaradas que reemplazan a estas bebidas mÔs saludables pueden causar ramificaciones de salud de por vida.

Afortunadamente, incluso las madres que amamantan pueden disfrutar de una bebida dulce de vez en cuando sin riesgo de daƱar el desarrollo cognitivo de sus bebĆ©s. "Si bien no recomendamos a las madres lactantes que beban refrescos (especialmente si estĆ”n hechos con jarabe de maĆ­z con alto contenido de fructosa) , jugos de frutas o bebidas energĆ©ticas, estĆ” bien usarlos con moderación como saborizantes para diluir en agua corriente, agua con gas o en casa aguas aromatizadas / aguas con gas ”, dice Goran.

Lo que esto significa para ti

Si espera una bebida azucarada de vez en cuando, hay pocas razones para cambiar sus hĆ”bitos. Pero si consume mĆ”s de un refresco o jugo cada dĆ­a, considere reducirlo. Intente extender su ingesta diaria de refrescos durante dos o incluso tres dĆ­as, o disfrute de un chorrito de jugo con agua con gas si anhela esas burbujas gaseosas.

Los primeros meses de vida del bebƩ son un perƭodo crƭtico para el desarrollo del cerebro, por lo que vale la pena hacer un cambio para el sustento de su pequeƱo.

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