Conclusiones clave
- Un estudio reciente encuentra que consumir demasiadas bebidas azucaradas puede afectar negativamente el desarrollo cognitivo de un bebƩ.
- Las madres que amamantan deben evitar o reducir el consumo de jugos, refrescos y otras bebidas endulzadas con azĆŗcar.
Es de conocimiento común que se debe evitar el alcohol durante la lactancia. Un estudio reciente publicado en el American Journal of Clinical Nutrition arroja luz sobre otro hÔbito de beber que puede ser perjudicial para los bebés que amamantan. Según el estudio, las mamÔs que beben muchas bebidas azucaradas mientras amamantan pueden estar afectando el desarrollo cerebral de sus bebés .
EstadĆsticas impactantes sobre las bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas nos dominan aquĆ en Estados Unidos. Cancer Action Network informa que mĆ”s del 50% de los adultos estadounidenses consumen al menos una bebida con alto contenido de azĆŗcar al dĆa, y los CDC informan que mĆ”s del 10% de nuestras calorĆas diarias (aproximadamente 145 calorĆas) provienen de estas bebidas azucaradas ( menos mĆ”s del 10% de azĆŗcar agregada se considera el umbral diario para una dieta saludable). Ahora, una nueva investigación arroja luz sobre cómo esto podrĆa afectar a los reciĆ©n nacidos amamantados.
Hallazgos del estudio
El estudio abarcó a 88 madres que informaron que consumĆan aproximadamente 2,5 bebidas azucaradas al dĆa. Los investigadores siguieron a los bebĆ©s de estas madres durante un perĆodo de 24 meses y encontraron que "los resultados del desarrollo neurológico infantil a los 24 meses posnatales pueden verse afectados negativamente por la ingesta materna de fructosa en la lactancia temprana".
La lactancia materna a menudo se elogia como el estÔndar de oro de la nutrición infantil, ya que ofrece toneladas de beneficios saludables para los bebés en desarrollo. Pero algunos de esos beneficios pueden diluirse cuando una madre lactante toma decisiones poco saludables por sà misma, como fumar, beber alcohol o incluso consumir demasiada azúcar en su dieta.
Michael Goran, PhD , coautor del estudio, es profesor de pediatrĆa en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California y director del programa para la diabetes y la obesidad en el Instituto de Investigación Saban del Hospital Infantil de Los Ćngeles. Ćl dice: “Realmente no sabemos cuĆ”nta azĆŗcar en la dieta de una madre constituirĆa un nivel seguro para un bebĆ©. Lo que sĆ sabemos es que otros azĆŗcares aƱadidos no deberĆan representar mĆ”s del 5% -10% de las calorĆas diarias, que no es mucho. Por eso es mejor minimizar el consumo de bebidas azucaradas ".
Barry Sears, PhD, presidente de Inflammation Research Foundation y autor del libro mĆ”s vendido, The Zone Diet , dice: “Durante los primeros 1,000 dĆas de vida del reciĆ©n nacido, su cerebro estĆ” experimentando un desarrollo significativo. Entonces, una cantidad excesiva de azĆŗcar recibida en la leche materna en esos primeros dĆas va a influir en eso ".
Otros riesgos del exceso de azĆŗcar
Por supuesto, no son solo los bebĆ©s los que pueden verse afectados negativamente por las bebidas endulzadas con azĆŗcar o las bebidas azucaradas, como los denominan nutricionistas y cientĆficos. “Se ha demostrado que una ingesta excesiva de fructosa en la dieta aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades metabólicas y cardĆacas”, dice Deedra Franke, RN, BSN, IBCLC, consultora de lactancia en Mercy Medical Center en Baltimore.
Los azĆŗcares agregados no deben representar mĆ”s del 5% al 10% de las calorĆas diarias, que no es mucho. Por eso es mejor minimizar el consumo de bebidas azucaradas.
AdemĆ”s, existe el riesgo de que estos bebĆ©s expuestos al azĆŗcar desarrollen una afinidad de por vida por las cosas dulces: un estudio de 2014 publicado en la revista Pediatrics encontró que los bebĆ©s que estuvieron expuestos a bebidas endulzadas con azĆŗcar tenĆan una probabilidad significativamente mayor de beber una o mĆ”s bebidas azucaradas cada dĆa cuando tenĆan seis aƱos.
A una edad en la que los niños en crecimiento necesitan agua para hidratarse y una función celular adecuada y leche para huesos fuertes, las bebidas azucaradas que reemplazan a estas bebidas mÔs saludables pueden causar ramificaciones de salud de por vida.
Afortunadamente, incluso las madres que amamantan pueden disfrutar de una bebida dulce de vez en cuando sin riesgo de daƱar el desarrollo cognitivo de sus bebĆ©s. "Si bien no recomendamos a las madres lactantes que beban refrescos (especialmente si estĆ”n hechos con jarabe de maĆz con alto contenido de fructosa) , jugos de frutas o bebidas energĆ©ticas, estĆ” bien usarlos con moderación como saborizantes para diluir en agua corriente, agua con gas o en casa aguas aromatizadas / aguas con gas ”, dice Goran.
Lo que esto significa para ti
Si espera una bebida azucarada de vez en cuando, hay pocas razones para cambiar sus hĆ”bitos. Pero si consume mĆ”s de un refresco o jugo cada dĆa, considere reducirlo. Intente extender su ingesta diaria de refrescos durante dos o incluso tres dĆas, o disfrute de un chorrito de jugo con agua con gas si anhela esas burbujas gaseosas.
Los primeros meses de vida del bebĆ© son un perĆodo crĆtico para el desarrollo del cerebro, por lo que vale la pena hacer un cambio para el sustento de su pequeƱo.
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