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miércoles, 16 de diciembre de 2020

Los patrones erráticos del sueño de su bebé no son motivo de preocupación, según un estudio

 


Verywell / Catherine Song

Conclusiones clave

  • Los hábitos de sueño de un bebé pueden variar mucho de un día a otro y cada bebé es diferente.
  • Estos patrones de sueño impredecibles pueden durar hasta el año de edad y, a veces, más.
  • Desarrollar una rutina puede aliviar algunas de las inconsistencias en el horario de sueño de su bebé.

Es bastante común que los nuevos padres se vean atrapados en una trampa de comparación cuando se trata del horario de sueño de su bebé. Buscan las experiencias de los amigos con sus hijos y, si sus experiencias son más estresantes o impredecibles, pueden resultar desalentadoras.


Un estudio reciente publicado en Sleep Medicine puede ofrecer consuelo a los padres que luchan por desarrollar una rutina de sueño con sus bebés.

Qué encontró el estudio

Los investigadores reclutaron a 44 bebés de 6 meses que fueron rastreados durante dos semanas y aprendieron que sus patrones de sueño variaban semanalmente, a veces diariamente. En total, el 72% de los bebés mostró comportamientos de sueño erráticos durante las dos semanas. La mayoría ni siquiera durmió durante seis horas seguidas la mitad de las dos semanas. Solo uno de los bebés estudiados durmió durante ocho horas completas todas las noches del estudio. 

La coautora del estudio, Marie-Hélène Pennestri, explica: “Los padres suelen estar expuestos a mucha información contradictoria sobre el sueño infantil. No deberían preocuparse si su bebé no duerme toda la noche a una edad específica porque los patrones de sueño difieren mucho en la infancia ".


El estudio también encontró que las rutinas de sueño de los bebés a menudo están influenciadas por los hábitos de los padres, especialmente el colecho y la lactancia. Estos padres parecían notar un sueño más errático, pero esto podría atribuirse al hecho de que la proximidad permitió a los padres estar más atentos al movimiento. El estudio concluyó que "los padres y los médicos deben ser conscientes de que dormir ocasionalmente toda la noche no indica necesariamente una consolidación de este comportamiento".


Las necesidades de sueño de los bebés cambian a medida que crecen


Connie Domingo, MD, FAAP, FAAPMR, afirma que a medida que los bebés crecen, sus necesidades de sueño cambian. "Desde el nacimiento, hasta sus primeros tres meses de vida, van a dormir mucho, con un promedio de entre 16 y 17 horas de sueño", dice. "Es básicamente comer, dormir, hacer caca". Ella explica que pueden tomar una siesta y luego despertarse para ser alimentados. "Pueden dormir durante aproximadamente una hora y luego volver a despertarse, según el temperamento del niño".


"Dado que la mayoría de los hogares tienen a ambos padres trabajando, es muy importante que sepa que los padres están colaborando y tratando de crear el mejor horario de rutina posible para que el niño pueda seguir un régimen de sueño". Pediatra Connie Domingo

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Los bebés necesitan dormir menos alrededor de las 4 a 6 semanas y menos a medida que crecen. Un horario de sueño sólido se siente esencial para los padres, especialmente con su primer hijo. “Dado que la mayoría de los hogares tienen a ambos padres trabajando, es muy importante que sepa que los padres están colaborando y tratando de crear el mejor horario de rutina posible para que el niño pueda seguir un régimen de sueño”, dice Domingo.


¿Cómo es una rutina de sueño? 


Un estudio de 2009 en la revista Sleep encontró que el establecimiento de una rutina reducía el comportamiento problemático del sueño en bebés y niños pequeños, incluyendo quedarse dormido y permanecer dormido. La rutina resultó en una mejora significativa general en el estado de ánimo materno. 


Una rutina generalmente comienza una hora antes de acostarse y, al igual que los adultos, los bebés necesitan relajarse. Esto podría significar oscurecer la habitación, apagar la televisión y tomar un baño caliente.

Domingo, quien es el director médico del Hospital de Rehabilitación Infantil de Weisman , recomienda: "Encuentre una hora de acostarse que funcione para la dinámica familiar, pero por lo general debería ser después de la última toma, alrededor de las 7 u 8 pm". Enseñarle a un bebé a calmarse solo, en lugar de ayudarlo a volver a dormir cada vez que se despierta, también puede ayudar a crear consistencia. Los bebés que se acuestan despiertos para que puedan calmarse por sí mismos tienen períodos de sueño continuos más largos. 

"Los padres a menudo están expuestos a mucha información contradictoria sobre el sueño infantil. No deberían preocuparse si su bebé no duerme toda la noche a una edad específica porque los patrones de sueño difieren mucho en la infancia".

- MARIE-HÉLÈNE PENNESTRI, DOCTORA


Muchos factores pueden influir en la capacidad de un bebé para dormir profundamente, incluidos factores ambientales como el ruido. Manejar esto puede ser difícil si hay otros niños en la casa o si hay mucho caos. Las familias de las zonas urbanas también duermen menos. 

Según Domingo, “Muchos padres, especialmente las familias de bajos ingresos, duermen juntos con sus hijos, lo que no suele ser lo ideal. Algunas madres jóvenes, especialmente las adolescentes, están levantando los biberones por la noche para que puedan dormir ". Tales hábitos de alimentación pueden hacer que los bebés tengan reflujo, lo que puede interrumpir el sueño. “El esfínter, que es la unión entre el estómago y el intestino, es más estrecho y no está completamente desarrollado. Es por eso que los padres deben ayudar a su bebé a entrar en un patrón de alimentación y luego hacer que eructe adecuadamente ", dice.


Si el bebé tiene una rutina en un ambiente propicio para dormir, pero no está durmiendo profundamente, puede ser el momento de visitar a su pediatra.

Si no hubo complicaciones prenatales o durante el período posnatal (como un parto prematuro o una estadía en la UCIN), Domingo dice: “Les pediré a los padres que me den un escenario de cómo es su día desde el momento en que despierta a la hora en que se van a dormir. Les pregunto si han tenido alguna infección, si el bebé está tomando medicamentos y si la madre toma algún medicamento o fuma mientras amamanta. También le pregunto si el niño duerme en colecho o en una cuna ".  

Es posible que la interrupción del sueño acompañada de un llanto inconsolable signifique que un bebé sufre de cólicos. Esto se puede tratar con medicamentos. "El cólico generalmente alcanza su punto máximo cuando el niño tiene alrededor de 6 semanas de edad y luego disminuye un poco ... cuando tiene alrededor de 3 o 4", dice Domingo. "Definitivamente se resolverá con el tiempo".

Domingo explica que el bienestar físico y mental de la madre es extremadamente importante para el desarrollo del bebé, y que un bebé feliz requiere una madre feliz y saludable. Ella dice: "Si los padres, específicamente la mamá, no se ha cuidado bien, si tiene falta de sueño o no come, eso afectará al bebé porque, en última instancia, afectará la producción de leche materna de la mamá y su tiempo de unión. con el niño ". 

Lo que esto significa para ti

El estudio encuentra que los padres deben esperar lo inesperado cuando se trata de un bebé en crecimiento. Adoptar una rutina temprano, así como que los padres descansen lo suficiente, puede aliviar el estrés de los cambiantes hábitos de sueño del bebé.

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