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miércoles, 16 de diciembre de 2020

Las 8 mejores vitaminas para niños de 2020, según un dietista Ayude a sus pequeños a obtener la nutrición que necesitan

 

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: SmartyPants Kids Complete Daily Gummy Vitamins en Amazon

"Los niños quieren tomarlos porque saben muy bien".

Mejor presupuesto: L'il Critters Gummy Vites Complete Kids Gummy Vitamins en Amazon

"Libre de colorantes alimentarios sintéticos y jarabe de maíz de alta fructosa".

Mejor suscripción: Ritual Essential for Kids 4+ en ritual.com

"Un excelente multivitamínico para niños que es muy conveniente para los padres".

Mejor base de alimentos integrales: Megafood Kid's One Daily en Amazon

"Hechas de una variedad de alimentos integrales frescos y crudos, las tabletas no contienen edulcorantes, saborizantes ni colorantes alimentarios".

Lo mejor con vitamina D: Bocados de vitamina a base de plantas de Llama Naturals en Amazon

"Hecho con fruta real y sin azúcar ni edulcorantes añadidos".

Mejor con hierro: Bluebonnet Rainforest Animalz Multiple Complete Daily Whole Food-Based Chewables en Amazon

"Derivado de frutas y verduras, para que sus hijos obtengan los nutrientes que necesitan sin ingredientes cuestionables".

Lo mejor para niños pequeños: Zarbee's Naturals Toddler Multivitamin with Total B Complex en Amazon

"Formulado especialmente para niños de 2 a 4 años".

Lo mejor con probióticos: Olly Kids Multi + Probiotic en Amazon

"Contiene 12 vitaminas y minerales, incluidos A, C y B12, así como 250 millones de UFC de probióticos Bacillus coagulans".

Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños sanos que consumen una dieta bien balanceada generalmente no necesitan suplementos vitamínicos, excepto vitamina D en bebés y niños pequeños, si no alcanzan el valor diario recomendado a través de las bebidas alimenticias.  Sin embargo, muchos padres optan por darles a sus hijos un suplemento multivitamínico y mineral para asegurarse de que satisfagan sus necesidades nutricionales, mejorar la salud en general y disminuir el riesgo de enfermedades.

Ya sea que su hijo sea quisquilloso con la comida o usted crea que podría beneficiarse de un impulso nutricional adicional, es mejor consultar con el pediatra de su hijo antes de comenzar una rutina de suplementación. Los niños que son vegetarianos o veganos, tienen una condición de malabsorción o tienen hábitos extremadamente exigentes pueden requerir suplementos. Hay toneladas de suplementos multivitamínicos y minerales de alta calidad en el mercado para satisfacer las necesidades de su familia.

Aquí, las mejores vitaminas para niños.

Nuestras mejores selecciones

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Para un multivitamínico gomoso súper sabroso y lleno de vitaminas , SmartyPants Kids Complete Vitamins es el camino a seguir. Contienen una amplia variedad de nutrientes importantes, incluidos omega-3, vitamina D3 y vitamina B12, y los niños quieren tomarlos porque saben muy bien. Vienen en tres sabores: limón, naranja y fresa-plátano, y aunque contienen azúcar, muchos padres lo prefieren a los edulcorantes artificiales o al jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

Diseñado para niños de cuatro años o más, la dosis recomendada es de cuatro gomitas por día. Las gomitas sin OMG también están libres de alérgenos comunes, como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, pescado, mariscos, soja, gluten y trigo.

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Si está buscando un multivitamínico para niños que no rompa el banco, estos Gummy Vites de L'il Critters son una excelente opción. Recomendados para niños de dos años en adelante, contienen una combinación saludable de vitaminas importantes, incluidas las vitaminas A, B-12, B-6, C, D y E.

Las divertidas vitaminas en forma de oso vienen en deliciosos sabores que incluyen frambuesa, arándano, naranja y cereza, pero no contienen sabores ni edulcorantes artificiales. A diferencia de otros productos asequibles en el mercado, no contienen colorantes alimentarios sintéticos ni jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, por lo que puede estar seguro de que le está dando a su hijo un producto excelente, incluso si tiene un precio más bajo.

Además, las gomitas no contienen gluten ni lácteos, por lo que son seguras para la mayoría de los niños. Tenga en cuenta que las gomitas contienen coco, por lo que no son adecuadas para la mayoría de los niños con alergia a las nueces de árbol.

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Si está buscando un excelente multivitamínico para niños que sea muy conveniente para los padres, Essential for Kids 4+ de Ritual es una excelente opción. El multivitamínico gomoso a base de suscripción está formulado pensando en los comensales exigentes para garantizar que incluso los niños más particulares obtengan todos los nutrientes que necesitan. Además de las vitaminas y minerales esenciales, cada gomita multivitamínica contiene 50 miligramos de omega-3 DHA de alta calidad para una salud cerebral óptima  y 3 gramos de fibra prebiótica para estimular la digestión.

Si le preocupa la ingesta de azúcar de su hijo, estas gomitas sin azúcar están endulzadas con fruta de monje, un edulcorante vegetal que es menos dulce que otros edulcorantes no nutritivos.  El increíblemente conveniente multi se entrega a su puerta mensualmente, por lo que no tiene que preocuparse por comprar una botella nueva. Adecuado para niños y adultos de 4 años en adelante, las gomitas también son no transgénicas y no contienen colorantes artificiales ni rellenos sintéticos.

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Si está buscando un suplemento multivitamínico y mineral integral a base de alimentos integrales, One Daily de Megafood Kid's es perfecto para niños de 5 años en adelante. Cada mini-tableta fácil de tragar contiene una variedad de nutrientes importantes como vitamina D3, B12 y B6.

Hechas con una variedad de alimentos integrales frescos y crudos, las tabletas no contienen edulcorantes, saborizantes ni colorantes alimentarios. Estos suplementos vegetarianos puros son ideales para los padres que buscan mejorar la nutrición general de la dieta de sus hijos sin una tonelada de azúcar e ingredientes adicionales.

Como siempre, es importante revisar la etiqueta nutricional para asegurarse de que un suplemento le brinde la nutrición adecuada a su hijo. Tenga en cuenta que este suplemento de vitaminas y minerales proporciona una amplia variedad de nutrientes de calidad superior, pero tiende a contener cantidades más bajas de cada nutriente que los productos comparables.

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La vitamina D es un nutriente fundamental para apoyar la salud inmunológica y ósea de los niños. Si bien los niños pueden obtener vitamina D a través de la exposición al sol, la leche o fórmula fortificada y una dieta rica en pescado graso y huevos, un suplemento puede aumentar su ingesta. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los bebés menores de 12 meses requieren 400 UI de vitamina D por día, mientras que los niños mayores y los adolescentes requieren al menos 600 UI por día. 

Las mordeduras de vitamina a base de plantas de Llama Naturals proporcionan 800 UI de vitamina D2 y D3 en cada porción, entre otros nutrientes clave como las vitaminas A y C.Formuladas para niños de 4 años en adelante, las mordeduras orgánicas certificadas están hechas con frutas reales y sin azúcar agregada. o edulcorantes. Los suplementos de alta calidad contienen 13 nutrientes esenciales de plantas de alimentos integrales, sin vitaminas sintéticas, ingredientes de origen animal o alérgenos comunes.

Que evitar

Es mejor evitar las vitaminas que contienen edulcorantes, colorantes y sabores artificiales. Evite los productos con jarabe de maíz de alta fructosa y cantidades excesivas de azúcar.

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El hierro es un nutriente clave para los niños en crecimiento, pero no todas las multivitaminas incluyen el nutriente importante. Rainforest Animalz Multiple Complete Daily Whole Food-Based Chewables de Bluebonnet contiene el 28 por ciento del valor diario recomendado de hierro en una porción. El hierro se encuentra en varios alimentos, como panes y cereales fortificados, frijoles y carne, pero algunos niños necesitan un impulso adicional. 

El nutritivo suplemento de vitaminas y minerales a base de alimentos integrales también contiene más del 100 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C, que se sabe que aumenta la absorción de hierro y promueve la salud inmunológica. 

Las tabletas con forma de animal con sabor a cereza, uva y naranja están endulzadas con EarthSweet, una mezcla de concentrados de jugo y azúcar de caña. Las vitaminas y minerales se derivan de frutas y verduras, por lo que sus hijos obtienen los nutrientes que necesitan sin ningún ingrediente cuestionable. El multivitamínico de alimentos integrales cubre las posibles brechas nutricionales, incluida la vitamina A para la salud ocular y el complejo B para la energía.

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Encontrar un multivitamínico para niños que sea fácil de tomar y adecuado para niños pequeños puede ser un desafío. El multivitamínico para niños pequeños de Zarbee's Naturals contiene 13 vitaminas esenciales, incluidas las vitaminas A, C, D3 y el complejo B, y está formulado especialmente para niños de 2 a 4 años.

Las deliciosas vitaminas gomosas están hechas con pectina de frutas en lugar de gelatina, lo que las hace más fáciles de masticar y 100 por ciento vegetarianas. Están ligeramente endulzados con miel y no contienen aditivos no deseados como jarabe de maíz de alta fructosa, edulcorantes artificiales y sabores artificiales.

No se preocupe si su hijo tiene alergias. Estas gomitas son súper aptas para las alergias y se fabrican en una instalación sin trigo, leche, huevo, nueces, maní ni mariscos. Si está buscando un multivitamínico para niños mayores, Zarbee's también ofrece varios suplementos de gomitas para niños.

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Para un multivitamínico completo que también contiene el poder de un probiótico , pruebe estas gomitas de Olly. Las gomitas con probióticos Multi + para niños de Olly's contienen 12 vitaminas y minerales, que incluyen A, C y B12, así como 250 millones de UFC de probióticos de Bacillus coagulan para una buena salud digestiva.

Recomendado para niños de dos años en adelante, las deliciosas gomitas no contienen gluten ni colorantes y sabores artificiales. También están certificados por NSF , lo que significa que el suplemento ha sido probado por terceros y cumple con estándares estrictos.

Para un excelente multivitamínico para niños en general, pruebe SmartyPants Kids Formula .

Qué buscar en un suplemento multivitamínico y mineral para niños

Vitaminas y Minerales

La mayoría de los niños pueden obtener los nutrientes adecuados con una dieta equilibrada; sin embargo, un suplemento puede aumentar la ingesta de áreas específicas de interés. Eche un vistazo a la etiqueta de información del suplemento para ver qué hay (o no) en la vitamina de su hijo. La vitamina D ayuda a estimular la inmunidad y la salud ósea. El calcio es importante para la formación de huesos y es particularmente importante durante la pubertad. El hierro es importante, especialmente para las mujeres que menstrúan, mientras que los niños veganos y vegetarianos pueden beneficiarse de los suplementos de hierro, zinc y vitamina B12.

Dosis

Tenga en cuenta la edad de su hijo al seleccionar un suplemento para ellos, ya que algunos productos están formulados para niños pequeños, mientras que otros son para niños mayores y adolescentes. Busque productos con alrededor del 100 por ciento de valor diario de vitaminas y minerales, ya que más no siempre es mejor. Siga las pautas de edad descritas en el empaque del producto y hable con el proveedor de atención médica de su hijo para asegurarse de que el producto y la dosis sean adecuados para las necesidades de su hijo.

Calidad

Elija un producto elaborado con ingredientes de alta calidad. Cuando sea posible, seleccione un producto que sea orgánico o certificado por proyectos sin OMG del USDA. Si desea asegurarse de que le está dando a su hijo el producto de la más alta calidad que contiene lo que dice la etiqueta, elija un suplemento que sea probado por terceros y altamente calificado por una compañía como NSF o ConsumerLabs.

Ingredientes

Siempre consulte la lista de ingredientes del suplemento de su hijo para saber exactamente qué contiene el suplemento de vitaminas y minerales. Muchas vitaminas gomosas tienen azúcar agregada, por lo que es posible que desee considerar qué tipo de azúcar se usa (miel, azúcar de caña, etc.). Evite los productos con jarabe de maíz de alta fructosa, edulcorantes artificiales, colorantes artificiales y sabores artificiales.

Formar

Los suplementos de vitaminas y minerales vienen en varias formas, que incluyen tabletas masticables, gomitas, líquidos y en polvo. Si a su hijo no le gusta masticar suplementos, considere comprar un producto líquido o en polvo. Las tabletas masticables y las gomitas pueden ser más apropiadas para los niños mayores.

Lo que dicen los expertos

"Las multivitaminas para niños no son todas iguales. La mayoría de los niños sanos y en desarrollo no necesitan suplementos a menos que tengan una dieta restrictiva que limite uno o más grupos de alimentos. Es ideal hablar con su pediatra o un dietista registrado para averiguar si su hijo es deficiente en cualquier cosa para que pueda elegir una formulación que complemente los nutrientes faltantes. Por ejemplo, muchas multivitaminas estándar para niños no contienen hierro o cantidades suficientes de calcio, que pueden ser más comúnmente deficientes en la dieta de los niños en comparación con otros nutrientes, como vitamina C. "- Nicole Silber , RD

Por qué confiar en Verywell Family

Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente  Como dietista, tengo el cuidado de recomendar suplementos, especialmente para los niños. Pasé un tiempo revisando la investigación más reciente sobre suplementos de vitaminas y minerales para niños, y miré varias marcas y productos. Como madre, entiendo cómo los padres quieren mantener a sus hijos lo más saludables posible con productos de la más alta calidad. Creo que los suplementos en el resumen están hechos por marcas confiables que se dedican a la pureza del producto y están compuestos de ingredientes de alta calidad. -  Eliza Savage , MS, RD, CDN

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