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viernes, 18 de diciembre de 2020

Cuándo y con qué frecuencia tener relaciones sexuales para quedar embarazada Planificar el sexo puede ayudarla a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada

 

Métodos de seguimiento de la ovulación
Muy bien / Jessica Olah

Si desea quedar embarazada más rápido , es posible que le interese saber cuándo debe tener relaciones sexuales, con qué frecuencia hacerlo y si existen factores que pueden aumentar o disminuir sus probabilidades de quedar embarazada cada mes.


Es importante saber que puede quedar embarazada en cualquier momento durante su ciclo menstrual, incluso si está teniendo su período. Esta es una de las razones por las que los métodos anticonceptivos como el "método del ritmo" no son muy confiables para prevenir el embarazo.

Si bien las relaciones sexuales sin protección no siempre conducen a un embarazo, puede quedar embarazada si tiene relaciones sexuales solo una vez. En general, la fertilidad disminuye con la edad, y las adolescentes tienen muchas más probabilidades de quedar embarazadas con solo uno o unos pocos encuentros sexuales que las mujeres mayores. Si tiene dificultades para quedar embarazada, hay algunas cosas que debe saber que pueden ayudarlo a maximizar sus posibilidades.

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Cuándo es más probable que quede embarazada

Si tiene relaciones sexuales con la frecuencia suficiente y si no está tratando de quedar embarazada con urgencia, es posible que no sea necesario trabajar en la estrategia del momento del sexo. Pero saber cuál es el mejor momento para tener relaciones sexuales puede ayudarla si desea quedar embarazada pronto.

Ventana fértil

Tiene una semana cada mes cuando es más probable que las relaciones sexuales conduzcan a un embarazo. Esta se considera su ventana fértil y comienza dos o tres días antes de que ovule. La mejor posibilidad de quedar embarazada es en esos días antes de la ovulación.

La ovulación generalmente ocurre alrededor de los días 12 a 14 de un ciclo de 28 días, pero varía de una mujer a otra según la duración de su ciclo e incluso puede variar de un ciclo a otro. Es posible tener su ventana fértil tan pronto como el día 8 y 9 si tiene un ciclo más corto, o hasta los días 19 y 20 con un ciclo más largo, por ejemplo.

El óvulo que ovula solo puede ser fertilizado durante 12 a 24 horas después de su liberación del ovario, pero con la ayuda del moco cervical, los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el tracto reproductivo femenino. Dado que puede ser casi imposible precisar el momento exacto de la ovulación, tener relaciones sexuales antes de la ovulación  (en lugar de después) puede ayudar a aumentar sus posibilidades de concepción al tener los espermatozoides listos y esperando el óvulo.

¿Es el día 14 tu día más fértil?

Es posible que haya escuchado que el día 14 de su ciclo es cuando ovula. Como resultado, muchas mujeres tienen relaciones sexuales los días 11, 12 y 13, pensando que esto les dará la mejor oportunidad de concebir. Pero muchas mujeres no ovulan el día 14. La ovulación normal puede ocurrir desde el día 10 hasta el día 20. Si tiene ciclos irregulares , la ovulación puede ocurrir incluso más tarde.

Moco cervical

La investigación dice que el mejor día para las relaciones sexuales es el día en que nota el moco cervical más  fértil . El moco cervical fértil es una secreción vaginal que se asemeja a una clara de huevo cruda. Este tipo de secreción es saludable y normal, y suele aparecer los días previos a la ovulación. Una vez que sepa qué buscar, es fácil de detectar.

Si tiene secreción que tiene un olor acre o le causa picazón, es posible que tenga una infección. Deberias ir a ver a tu doctor.

El moco cervical mejora la motilidad (movimiento) de los espermatozoides y les ayuda a sobrevivir. Cuanto más espermatozoides sobreviven y viajan a las trompas de Falopio, que liberan el óvulo , mayor es la probabilidad de fertilización.

Sentirse relajada y libre de estrés puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, pero, como ocurre con la mayoría de las otras "reglas", este no es necesariamente el caso. ¿Ha notado alguna vez que su libido es más fuerte en determinadas épocas del mes? No es casualidad. Las mismas hormonas que aumentan justo antes de la ovulación también  aumentan su deseo sexual .

El placer sexual puede aumentar las posibilidades de quedar embarazada, pero no tanto que deba preocuparse de que cada vez que tenga relaciones sexuales sea el sexo más caliente de la historia. La teoría de que el orgasmo femenino podría ayudar a aumentar las probabilidades de concepción puede ser una ilusión.

Esta teoría ignora el hecho fisiológico de que la excitación femenina crea una tienda vaginal, que en realidad levanta el área del cuello uterino del semen eyaculado.Dicho esto, no es necesario tener un orgasmo para quedar embarazada. Puedes tener sexo terrible y aun así concebir.

Puede realizar un seguimiento de la ovulación según un calendario , y algunas herramientas utilizan cambios fisiológicos como la temperatura corporal, el moco cervical o los niveles hormonales para rastrear los signos de ovulación. Aquí hay algunos métodos que podría considerar.

Uso de pruebas de predicción de ovulación

Las pruebas de predicción de la ovulación funcionan de manera muy similar a  las pruebas de embarazo , excepto que le indican cuándo es probable que esté por ovular. Vienen en forma de varillas reactivas o tiras reactivas que reaccionan con la orina. Para usarlos, puede orinar en una taza y luego sumergir la tira reactiva en la orina recolectada. Obtendrá su resultado basado en cambios de color o lectura digital.

Las pruebas de ovulación en el hogar detectan la hormona luteinizante (LH) en la orina. La LH aumenta justo antes de ovular, por lo que cuando la prueba da positivo, esto indica que su cuerpo está intentando desencadenar la liberación del óvulo del ovario y que probablemente sea el momento óptimo para quedar embarazada. 

Graficar la temperatura corporal

El registro de la temperatura corporal basal requiere  tomarse la temperatura todas las mañanas antes de levantarse. Su temperatura corporal basal es la temperatura de su cuerpo en reposo completo, y sus niveles hormonales afectan esta temperatura.

La hormona progesterona eleva la temperatura corporal. La progesterona aumenta después de la ovulación, por lo que cuando su temperatura corporal basal aumenta y permanece alta durante al menos unos días, esto significa que probablemente ovuló justo antes de observar el aumento.

Seguimiento del moco cervical

Al revisar su moco cervical , está monitoreando sus secreciones vaginales  Su flujo vaginal cambia a lo largo de su ciclo y adquiere características distintas cuando se acerca a la ovulación, cuando se vuelve elástico y más parecido al moco. Cuando se parece a las claras de huevo crudas, probablemente estés en tu época más fértil del mes. 

Uso de pruebas de saliva

La prueba de helecho de saliva es una prueba casera que utiliza un microscopio para examinar una muestra de saliva. Una prueba de helecho puede ser útil para algunas mujeres y difícil de interpretar para otras. Un patrón de helecho, que parece escarcha bajo un microscopio, también puede ser un signo de ovulación. 

Utilizando aplicaciones de fertilidad

Hay muchas aplicaciones en línea y para teléfonos inteligentes que rastrean los ciclos de ovulación. Los más precisos requieren que ingrese su temperatura corporal basal o cambios en el moco cervical, pero incluso una aplicación simple puede ayudarlo a identificar cuáles serán sus días más fértiles si sus períodos son muy regulares. Debe ingresar cuándo tiene su período para que la aplicación aprenda su ciclo y le diga cuándo es más probable que esté ovulando.

Descubra cuándo es más fértil

¿Cuál fue el primer día de su último período?

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Frecuencia de sexo

La frecuencia con la que debe tener relaciones sexuales depende de sus preferencias personales como pareja y de si hay o no problemas de infertilidad masculina , como problemas de conteo de espermatozoides.

Los expertos aconsejan que no tengas relaciones sexuales más de una vez al día. Puede parecer que tener más relaciones sexuales equivale a una mayor probabilidad de embarazo, pero en realidad, tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia puede reducir la cantidad de espermatozoides sanos. 

Tener relaciones sexuales durante todo el mes

Mientras que algunas mujeres se sienten empoderadas al rastrear la ovulación, otras simplemente se sienten ansiosas y abrumadas por todo. Cualquiera que sea el método de seguimiento de la ovulación que elija (controlar su temperatura todas las mañanas, usar tiras de detección de ovulación, controlar su saliva en busca de helechos, controlar el moco cervical o todo lo anterior), prestar mucha atención a sus ciclos y signos de ovulación puede ser emocionalmente agotador.

Si programar el sexo para la ovulación está causando ansiedad, puede confiar en el sexo programado regularmente. En estos casos, los expertos sugieren tener relaciones sexuales cada semana, aproximadamente cada dos días. Siguiendo este programa, es probable que tenga relaciones sexuales al menos una vez durante su ventana fértil, incluso sin rastrear su ciclo.

Trate de tener relaciones sexuales al menos tres o cuatro veces por semana, a lo largo de su ciclo. Existe la teoría de que el semen puede ser útil para el embrión en desarrollo. Esto significa que el sexo después de la ovulación y después de haber concebido de hecho, puede ayudar a que su embarazo "se mantenga". Otra buena razón para tener más sexo.

Tener relaciones sexuales durante su tiempo fértil

Si está feliz de dedicar tiempo a rastrear y detectar la ovulación, entonces puede estar seguro de tener relaciones sexuales durante su época más fértil.

Si el recuento de espermatozoides es normal o saludable, entonces es mejor tener relaciones sexuales todos los días que:

  • Tiene moco cervical fértil
  • Tener una prueba de detección de ovulación positiva
  • Tener una prueba de helecho de saliva positiva

Si registra su temperatura corporal basal, puede saber el día aproximado en que ovuló cada mes, pero solo después del hecho. En este caso, debe tener relaciones sexuales durante los tres días antes de que espere ovular y posiblemente también el día en que espera ovular. 

Sin embargo, aún debe tener relaciones sexuales durante todo su ciclo, solo para mantener la calidad del esperma en plena forma. También debe intentar proporcionar tiempo para disfrutar del sexo sin la misión de hacer bebés.

Lidiar con recuentos bajos de espermatozoides

Si el recuento de espermatozoides está en el límite de lo normal o en el lado inferior, la recomendación general es tener relaciones sexuales cada dos días durante la ventana fértil.

Por ejemplo, si el lunes obtiene su primer resultado positivo en la prueba del predictor de ovulación, o ve moco cervical fértil, debe tener relaciones sexuales el lunes, omitir el martes y luego nuevamente el miércoles, omitir el jueves y una vez más el viernes. El día intermedio ayudará a reponer el suministro de esperma, posiblemente aumentando sus posibilidades de embarazo. 

Algunas investigaciones sobre tratamientos de fertilidad encontraron un ligero aumento en las tasas de embarazo cuando las mujeres permanecían boca arriba después de la inseminación artificial. Sin embargo, esto no se ha generalizado a las relaciones sexuales.

Una cosa a la que debe prestar atención es el lubricante que usa, si usa alguno. Asegúrese de elegir un lubricante compatible con los espermatozoides porque muchos lubricantes regulares pueden dañar los espermatozoides. 

Cuando estás ansiosa por quedar embarazada, es fácil complicar demasiado las cosas. Es cierto que es más probable que conciba rápidamente si tiene relaciones sexuales durante su ventana fértil, pero también es cierto que si usted y su pareja están sanos y tienen relaciones sexuales con frecuencia durante todo el mes, es probable que finalmente quede embarazada.

Existe mucha presión en línea dentro de los grupos de apoyo a la fertilidad para utilizar tantos métodos de seguimiento de la ovulación como sea posible. Puede ser útil, esclarecedor e incluso divertido hacer un seguimiento de sus ciclos, pero también puede resultar estresante. Haz lo que funcione mejor para ti y tu pareja. Si no queda embarazada después de intentarlo durante un año (o después de seis meses, si tiene más de 35 años), consulte a su médico. 

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