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jueves, 17 de diciembre de 2020

Consejos para evitar las quemaduras solares durante el embarazo

 


La mayorĆ­a de la gente disfruta de un dĆ­a en la playa o en la piscina, donde el calor del sol besa sus mejillas. Si bien un poco de sol proporciona vitamina D muy necesaria, demasiado no es bueno para nadie. Y si estĆ” embarazada, los riesgos aumentan.


AdemĆ”s de los riesgos de cĆ”ncer de piel, las mujeres embarazadas tienen otros riesgos a considerar si pasan demasiado tiempo al sol. Estos riesgos incluyen todo, desde quemarse mĆ”s fĆ”cilmente hasta deshidratarse y agotar las reservas de Ć”cido fólico.

Riesgos de tomar el sol

Cuando estĆ” embarazada, el aumento de los niveles hormonales que recorren su cuerpo hace que su piel se vuelva mĆ”s sensible y se queme mĆ”s fĆ”cilmente al sol. De hecho, sus cĆ©lulas productoras de pigmento, ya sabe las que le dan un bronceado, estĆ”n a toda marcha, lo que hace que su piel se vuelva mĆ”s susceptible a la decoloración cuando se expone a los rayos UV del sol. En lugar de broncearse, podrĆ­a terminar con una gran cantidad de pecas o incluso melasma, que son parches de color marrón grisĆ”ceo que a menudo se encuentran en las mejillas. Combine eso con el hecho de que el embarazo altera el sistema inmunológico y podrĆ” ver por quĆ© el riesgo de desarrollar cĆ”ncer de piel aumenta cuando estĆ” embarazada si no toma precauciones.

Tomar el sol tambiĆ©n puede drenar los lĆ­quidos del cuerpo y provocar que se deshidrate y se sobrecaliente. Esta falta de lĆ­quidos puede causar estrĆ©s indebido, lo que a su vez podrĆ­a provocar contracciones prematuras . AdemĆ”s, cuando su cuerpo se sobrecalienta, su temperatura central se eleva, lo que podrĆ­a causar defectos de nacimiento.

Y finalmente, los rayos ultravioleta del sol pueden degradar el Ć”cido fólico en el cuerpo, lo que reduce la posibilidad de defectos de nacimiento. Esto es riesgoso para el desarrollo neurológico de su bebĆ©, especialmente durante las primeras 12 semanas de embarazo.

Tome precauciones bajo el sol

A pesar de los riesgos, muchas mujeres simplemente no pueden evitar exponerse al sol. No se desespere si esta es su situación. Siempre que tome precauciones, deberĆ­a estar bien. Incluso si solo va a un picnic al aire libre durante aproximadamente una hora, debe tener cuidado y tomar medidas para proteger su piel. AquĆ­ hay algunas sugerencias sobre cómo protegerse a usted y a su bebĆ© por nacer de la exposición excesiva al sol.


Use protector solar como Ćŗltimo recurso

SegĆŗn el Environmental Working Group, una organización sin fines de lucro que evalĆŗa la eficacia de los protectores solares, debes usarlos como Ćŗltima lĆ­nea de defensa para proteger tu piel. En cambio, debe comenzar cubriendo su cuerpo. Esto incluye el uso de sombrero, gafas de sol y ropa ligera que proteja su piel de los rayos del sol. Luego, aplique su protector solar como su barrera final de protección.


Trae mucha agua

Puede mantener su cuerpo fresco y evitar el sobrecalentamiento bebiendo mucha agua. Esto tambiĆ©n te ayudarĆ” a mantenerte hidratado. Recuerde, no quiere que su temperatura central se eleve. Y la mejor manera de mantenerse fresco si va a estar al aire libre es seguir bebiendo agua. TambiĆ©n puede traer un ventilador de baterĆ­a para mantener su cuerpo fresco, especialmente si es un dĆ­a excepcionalmente caluroso.

Evite el sol durante las horas pico

Si es posible, trate de mantenerse alejado del sol entre las 10 am y las 2 pm cuando los rayos del sol son mĆ”s fuertes. Recuerde, los rayos del sol son peligrosos incluso para las mujeres embarazadas mĆ”s saludables. Como resultado, muchos mĆ©dicos desaconsejan tomar el sol. Si descubre que tiene que estar al sol, intente crear un poco de sombra para usted y su bebĆ© por nacer con un paraguas grande y de gran tamaƱo.


Cubre tu panza

SĆ­, es cierto que muchas celebridades embarazadas toman fotos de sus protuberancias de bebĆ© en bikini en la playa. Pero, de manera realista, la opción mĆ”s inteligente es un tankini o un traje de baƱo de maternidad de una pieza. Debido a que su vientre protuberante capta los rayos desde todos los Ć”ngulos, existe un mayor riesgo de que se queme con el sol. AdemĆ”s, si no desea que su lĆ­nea negra , o la lĆ­nea del embarazo que corre hacia arriba y hacia abajo en su vientre, se oscurezca, es posible que desee cubrirla.

Elija sabiamente un protector solar

El efecto de los rayos ultravioleta del sol en la piel de una persona estĆ” bien documentado. AdemĆ”s del potencial de cĆ”ncer de piel, estos rayos daƱinos tambiĆ©n pueden causar manchas solares y envejecimiento prematuro. Como resultado, los protectores solares suelen ser la mejor opción para bloquear estos rayos daƱinos. Pero, ¿quĆ© tan seguros son estos protectores solares para las mujeres embarazadas?

Por lo general, los protectores solares bloquean los rayos UV al incluir uno de tres ingredientes: oxibenzona, óxido de zinc o dióxido de titanio. De estos tres ingredientes, la oxibenzona es el ingrediente que las mujeres embarazadas quieren evitar. A diferencia del óxido de zinc y el dióxido de titanio, que se encuentran en la parte superior de la piel, la oxibenzona se absorbe en la piel y, a menudo, se usa para ayudar a que otros quĆ­micos se absorban en la piel, que eventualmente terminan en el torrente sanguĆ­neo.

Peligros de la oxibenzona

SegĆŗn el Environmental Working Group , muchos protectores solares, lociones corporales, bĆ”lsamos labiales y lĆ”pices labiales contienen una sustancia quĆ­mica peligrosa conocida como oxibenzona. Incluso algunos perfumes y acondicionadores para el cabello contienen oxibenzona. La oxibenzona no solo se ha relacionado con las alergias, sino que tambiĆ©n se sabe que daƱa las cĆ©lulas y altera las hormonas. Sin embargo, es frecuente en varios productos para el cuidado de la piel, incluidos los protectores solares.

De hecho, los Centros para el Control de Enfermedades realizaron un estudio en el que encontraron rastros de oxibenzona en el 97 por ciento de los participantes. Es mĆ”s, las mujeres y las niƱas tenĆ­an las concentraciones mĆ”s altas presumiblemente porque usan productos para el cuidado de la piel con mĆ”s frecuencia que los hombres y los niƱos. En consecuencia, debe evitar cualquier producto que contenga oxibenzona, especialmente durante el embarazo. Estos son algunos consejos para elegir un protector solar durante el embarazo.

Leer cada etiqueta

Como se mencionó anteriormente, debe asegurarse de que su protector solar no incluya oxibenzona en la parte posterior. Este quĆ­mico, que se absorbe fĆ”cilmente en la piel, se ha relacionado con el bajo peso al nacer . TambiĆ©n es un factor de riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes tipo 2 y otras enfermedades. TambiĆ©n se sabe que la oxibenzona interfiere con las hormonas del cuerpo, lo que, a su vez, puede causar problemas de desarrollo en los bebĆ©s por nacer.

Opte por lociones en lugar de aerosoles

La Agencia Internacional para la Investigación de Carcinógenos ha indicado que el dióxido de titanio es un posible carcinógeno cuando se inhala en dosis altas. Por esta razón, el Grupo de Trabajo Ambiental sugiere que las mujeres embarazadas (y todos los demĆ”s tambiĆ©n) eviten los aerosoles. AdemĆ”s, los aerosoles facilitan que las personas pierdan un lugar o se apliquen muy poco protector solar.

Entender las etiquetas SPF

Es tentador dejar que un FPS sĆŗper alto le dĆ© una falsa sensación de seguridad. Por ejemplo, el SPF 30 bloquea el 97 por ciento de los rayos del sol y un SPF 50 bloquea el 98 por ciento. Por lo tanto, no piense que solo porque se pone SPF 100 estĆ” completamente protegido. Independientemente del SPF que elija, debe volver a aplicarlo al menos cada dos horas y mĆ”s si entra y sale mucho del agua.

Al igual que al seleccionar protectores solares, las mujeres embarazadas deben tener cuidado con lo que se ponen en la piel para tratar una quemadura solar. Por ejemplo, muchos productos que se utilizan para tratar las quemaduras solares contienen lidocaĆ­na, que es un anestĆ©sico local que adormece y enfrĆ­a la piel. Desafortunadamente, es mejor mantenerse alejado de cualquier producto que contenga este ingrediente durante el embarazo. Por supuesto, la mejor manera de tratar una quemadura solar es evitar quemarse en absoluto. Pero ocurren errores y si estĆ” lidiando con una quemadura, con suerte encontrarĆ” algo de alivio en las siguientes sugerencias.

Tome un baƱo o una ducha frƭa

Recuerde, le duele la piel porque se ha quemado y recalentado. Como resultado, es posible que encuentre un alivio a corto plazo al meterse en una baƱera frĆ­a o tomar una ducha con agua frĆ­a. Aunque no harĆ” que el dolor desaparezca de forma indefinida, le proporcionarĆ” un alivio a corto plazo.

Aplicar Aloe Vera

El gel o aceite puro de aloe vera hace maravillas en las quemaduras solares. Y, si lo mantiene en el refrigerador hasta que lo necesite, proporcionarĆ” un alivio extra de frescor. TambiĆ©n puede considerar comprar una planta de aloe vera y cosechar la sustancia aceitosa directamente de la planta. Esta planta no solo es ideal para tratar las quemaduras solares, sino que tambiĆ©n es ideal para cualquier tipo de quemadura o irritación de la piel.

Agrega algo extra a tu baƱo

Algunos dermatólogos recomiendan agregar una pequeƱa cantidad de vinagre de sidra de manzana a un baƱo frĆ­o. Cuando se agrega al agua frĆ­a, el vinagre actĆŗa como astringente para calmar las quemaduras solares. Mientras tanto, otros recomiendan agregar avena para ayudar a calmar la quemadura.

Mantener la calma

Recuerde que una quemadura solar suele ser solo superficial. Por lo tanto, es probable que su bebĆ© no nacido no se vea afectado por su quemadura. Sin embargo, otros aspectos relacionados con la exposición prolongada al sol podrĆ­an ocasionar problemas como sobrecalentamiento o deshidratación. Finalmente, las fiebres son raras cuando se recupera de una quemadura de sol, pero si desarrolla una fiebre de 100 o mĆ”s, debe comunicarse con su mĆ©dico. De lo contrario, descanse y deje que su piel sane y evite cualquier exposición adicional al sol hasta que estĆ© completamente recuperado.

Una palabra de Verywell

Recuerde, no tiene que permanecer en casa todo el tiempo simplemente porque estĆ” embarazada. Es absolutamente necesario salir y disfrutar del sol y el aire fresco. Solo tiene que tomar decisiones acertadas y tomar precauciones para proteger su piel y al feto. Pero, por supuesto, relĆ”jate y diviĆ©rtete un poco.

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