La mayorĆa de la gente disfruta de un dĆa en la playa o en la piscina, donde el calor del sol besa sus mejillas. Si bien un poco de sol proporciona vitamina D muy necesaria, demasiado no es bueno para nadie. Y si estĆ” embarazada, los riesgos aumentan.
AdemÔs de los riesgos de cÔncer de piel, las mujeres embarazadas tienen otros riesgos a considerar si pasan demasiado tiempo al sol. Estos riesgos incluyen todo, desde quemarse mÔs fÔcilmente hasta deshidratarse y agotar las reservas de Ôcido fólico.
Riesgos de tomar el sol
Cuando estĆ” embarazada, el aumento de los niveles hormonales que recorren su cuerpo hace que su piel se vuelva mĆ”s sensible y se queme mĆ”s fĆ”cilmente al sol. De hecho, sus cĆ©lulas productoras de pigmento, ya sabe las que le dan un bronceado, estĆ”n a toda marcha, lo que hace que su piel se vuelva mĆ”s susceptible a la decoloración cuando se expone a los rayos UV del sol. En lugar de broncearse, podrĆa terminar con una gran cantidad de pecas o incluso melasma, que son parches de color marrón grisĆ”ceo que a menudo se encuentran en las mejillas. Combine eso con el hecho de que el embarazo altera el sistema inmunológico y podrĆ” ver por quĆ© el riesgo de desarrollar cĆ”ncer de piel aumenta cuando estĆ” embarazada si no toma precauciones.
Tomar el sol tambiĆ©n puede drenar los lĆquidos del cuerpo y provocar que se deshidrate y se sobrecaliente. Esta falta de lĆquidos puede causar estrĆ©s indebido, lo que a su vez podrĆa provocar contracciones prematuras . AdemĆ”s, cuando su cuerpo se sobrecalienta, su temperatura central se eleva, lo que podrĆa causar defectos de nacimiento.
Y finalmente, los rayos ultravioleta del sol pueden degradar el Ôcido fólico en el cuerpo, lo que reduce la posibilidad de defectos de nacimiento. Esto es riesgoso para el desarrollo neurológico de su bebé, especialmente durante las primeras 12 semanas de embarazo.
Tome precauciones bajo el sol
A pesar de los riesgos, muchas mujeres simplemente no pueden evitar exponerse al sol. No se desespere si esta es su situación. Siempre que tome precauciones, deberĆa estar bien. Incluso si solo va a un picnic al aire libre durante aproximadamente una hora, debe tener cuidado y tomar medidas para proteger su piel. AquĆ hay algunas sugerencias sobre cómo protegerse a usted y a su bebĆ© por nacer de la exposición excesiva al sol.
Use protector solar como Ćŗltimo recurso
SegĆŗn el Environmental Working Group, una organización sin fines de lucro que evalĆŗa la eficacia de los protectores solares, debes usarlos como Ćŗltima lĆnea de defensa para proteger tu piel. En cambio, debe comenzar cubriendo su cuerpo. Esto incluye el uso de sombrero, gafas de sol y ropa ligera que proteja su piel de los rayos del sol. Luego, aplique su protector solar como su barrera final de protección.
Trae mucha agua
Puede mantener su cuerpo fresco y evitar el sobrecalentamiento bebiendo mucha agua. Esto tambiĆ©n te ayudarĆ” a mantenerte hidratado. Recuerde, no quiere que su temperatura central se eleve. Y la mejor manera de mantenerse fresco si va a estar al aire libre es seguir bebiendo agua. TambiĆ©n puede traer un ventilador de baterĆa para mantener su cuerpo fresco, especialmente si es un dĆa excepcionalmente caluroso.
Evite el sol durante las horas pico
Si es posible, trate de mantenerse alejado del sol entre las 10 am y las 2 pm cuando los rayos del sol son mƔs fuertes. Recuerde, los rayos del sol son peligrosos incluso para las mujeres embarazadas mƔs saludables. Como resultado, muchos mƩdicos desaconsejan tomar el sol. Si descubre que tiene que estar al sol, intente crear un poco de sombra para usted y su bebƩ por nacer con un paraguas grande y de gran tamaƱo.
Cubre tu panza
SĆ, es cierto que muchas celebridades embarazadas toman fotos de sus protuberancias de bebĆ© en bikini en la playa. Pero, de manera realista, la opción mĆ”s inteligente es un tankini o un traje de baƱo de maternidad de una pieza. Debido a que su vientre protuberante capta los rayos desde todos los Ć”ngulos, existe un mayor riesgo de que se queme con el sol. AdemĆ”s, si no desea que su lĆnea negra , o la lĆnea del embarazo que corre hacia arriba y hacia abajo en su vientre, se oscurezca, es posible que desee cubrirla.
Elija sabiamente un protector solar
El efecto de los rayos ultravioleta del sol en la piel de una persona estĆ” bien documentado. AdemĆ”s del potencial de cĆ”ncer de piel, estos rayos daƱinos tambiĆ©n pueden causar manchas solares y envejecimiento prematuro. Como resultado, los protectores solares suelen ser la mejor opción para bloquear estos rayos daƱinos. Pero, ¿quĆ© tan seguros son estos protectores solares para las mujeres embarazadas?
Por lo general, los protectores solares bloquean los rayos UV al incluir uno de tres ingredientes: oxibenzona, óxido de zinc o dióxido de titanio. De estos tres ingredientes, la oxibenzona es el ingrediente que las mujeres embarazadas quieren evitar. A diferencia del óxido de zinc y el dióxido de titanio, que se encuentran en la parte superior de la piel, la oxibenzona se absorbe en la piel y, a menudo, se usa para ayudar a que otros quĆmicos se absorban en la piel, que eventualmente terminan en el torrente sanguĆneo.
Peligros de la oxibenzona
SegĆŗn el Environmental Working Group , muchos protectores solares, lociones corporales, bĆ”lsamos labiales y lĆ”pices labiales contienen una sustancia quĆmica peligrosa conocida como oxibenzona. Incluso algunos perfumes y acondicionadores para el cabello contienen oxibenzona. La oxibenzona no solo se ha relacionado con las alergias, sino que tambiĆ©n se sabe que daƱa las cĆ©lulas y altera las hormonas. Sin embargo, es frecuente en varios productos para el cuidado de la piel, incluidos los protectores solares.
De hecho, los Centros para el Control de Enfermedades realizaron un estudio en el que encontraron rastros de oxibenzona en el 97 por ciento de los participantes. Es mĆ”s, las mujeres y las niƱas tenĆan las concentraciones mĆ”s altas presumiblemente porque usan productos para el cuidado de la piel con mĆ”s frecuencia que los hombres y los niƱos. En consecuencia, debe evitar cualquier producto que contenga oxibenzona, especialmente durante el embarazo. Estos son algunos consejos para elegir un protector solar durante el embarazo.
Leer cada etiqueta
Como se mencionó anteriormente, debe asegurarse de que su protector solar no incluya oxibenzona en la parte posterior. Este quĆmico, que se absorbe fĆ”cilmente en la piel, se ha relacionado con el bajo peso al nacer . TambiĆ©n es un factor de riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes tipo 2 y otras enfermedades. TambiĆ©n se sabe que la oxibenzona interfiere con las hormonas del cuerpo, lo que, a su vez, puede causar problemas de desarrollo en los bebĆ©s por nacer.
Opte por lociones en lugar de aerosoles
La Agencia Internacional para la Investigación de Carcinógenos ha indicado que el dióxido de titanio es un posible carcinógeno cuando se inhala en dosis altas. Por esta razón, el Grupo de Trabajo Ambiental sugiere que las mujeres embarazadas (y todos los demÔs también) eviten los aerosoles. AdemÔs, los aerosoles facilitan que las personas pierdan un lugar o se apliquen muy poco protector solar.
Entender las etiquetas SPF
Es tentador dejar que un FPS súper alto le dé una falsa sensación de seguridad. Por ejemplo, el SPF 30 bloquea el 97 por ciento de los rayos del sol y un SPF 50 bloquea el 98 por ciento. Por lo tanto, no piense que solo porque se pone SPF 100 estÔ completamente protegido. Independientemente del SPF que elija, debe volver a aplicarlo al menos cada dos horas y mÔs si entra y sale mucho del agua.
Al igual que al seleccionar protectores solares, las mujeres embarazadas deben tener cuidado con lo que se ponen en la piel para tratar una quemadura solar. Por ejemplo, muchos productos que se utilizan para tratar las quemaduras solares contienen lidocaĆna, que es un anestĆ©sico local que adormece y enfrĆa la piel. Desafortunadamente, es mejor mantenerse alejado de cualquier producto que contenga este ingrediente durante el embarazo. Por supuesto, la mejor manera de tratar una quemadura solar es evitar quemarse en absoluto. Pero ocurren errores y si estĆ” lidiando con una quemadura, con suerte encontrarĆ” algo de alivio en las siguientes sugerencias.
Tome un baƱo o una ducha frĆa
Recuerde, le duele la piel porque se ha quemado y recalentado. Como resultado, es posible que encuentre un alivio a corto plazo al meterse en una baƱera frĆa o tomar una ducha con agua frĆa. Aunque no harĆ” que el dolor desaparezca de forma indefinida, le proporcionarĆ” un alivio a corto plazo.
Aplicar Aloe Vera
El gel o aceite puro de aloe vera hace maravillas en las quemaduras solares. Y, si lo mantiene en el refrigerador hasta que lo necesite, proporcionarÔ un alivio extra de frescor. También puede considerar comprar una planta de aloe vera y cosechar la sustancia aceitosa directamente de la planta. Esta planta no solo es ideal para tratar las quemaduras solares, sino que también es ideal para cualquier tipo de quemadura o irritación de la piel.
Agrega algo extra a tu baƱo
Algunos dermatólogos recomiendan agregar una pequeƱa cantidad de vinagre de sidra de manzana a un baƱo frĆo. Cuando se agrega al agua frĆa, el vinagre actĆŗa como astringente para calmar las quemaduras solares. Mientras tanto, otros recomiendan agregar avena para ayudar a calmar la quemadura.
Mantener la calma
Recuerde que una quemadura solar suele ser solo superficial. Por lo tanto, es probable que su bebĆ© no nacido no se vea afectado por su quemadura. Sin embargo, otros aspectos relacionados con la exposición prolongada al sol podrĆan ocasionar problemas como sobrecalentamiento o deshidratación. Finalmente, las fiebres son raras cuando se recupera de una quemadura de sol, pero si desarrolla una fiebre de 100 o mĆ”s, debe comunicarse con su mĆ©dico. De lo contrario, descanse y deje que su piel sane y evite cualquier exposición adicional al sol hasta que estĆ© completamente recuperado.
Una palabra de Verywell
Recuerde, no tiene que permanecer en casa todo el tiempo simplemente porque estƔ embarazada. Es absolutamente necesario salir y disfrutar del sol y el aire fresco. Solo tiene que tomar decisiones acertadas y tomar precauciones para proteger su piel y al feto. Pero, por supuesto, relƔjate y diviƩrtete un poco.
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