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viernes, 18 de diciembre de 2020

Cómo responder a los consejos no solicitados sobre el embarazo Está bien establecer límites

 De todas las cosas que escuche sobre el embarazo, es posible que no haya escuchado todos los consejos y opiniones no solicitados que la gente le dará. Desde su familia, a sus compañeros de trabajo, a los extraños , puede parecer que todos tienen algo que decir.

Si bien algunos de estos consejos pueden ser útiles, es posible que se sienta incómoda o incómoda, o incluso se sienta obligada a escuchar a los demás hablar con usted sobre su embarazo.


Afortunadamente, existen formas de establecer límites saludables y cosas que puede hacer para frenar algunas de las opiniones no deseadas que recibe de los demás. Recuerda, es tu embarazo y es tu cuerpo, ¡y tú estás a cargo!

Stay Calm Mom: Episodio 10

Mire  todos los episodios de nuestra serie de videos Stay Calm Mom  y siga mientras nuestra presentadora Tiffany Small habla con un grupo diverso de mujeres y médicos de primer nivel para obtener respuestas reales a las preguntas más importantes sobre el embarazo.

Volume 90%
 
5:37

Cómo lidiar con los consejos no deseados sobre el embarazo

Cosas que podrías escuchar

Al igual que cada embarazo es diferente, cada pregunta, comentario y consejo que recibirá durante el embarazo también es diferente, pero hay algunas cosas bastante típicas que las futuras mamás escuchan de todos los que conocen. Éstos son los más comunes.  

Consejo no solicitado

No importa cuánta investigación haya realizado, cuántas conversaciones en profundidad haya tenido con su obstetra ginecólogo o el hecho de que este es su cuerpo y su bebé, a veces puede sentir que no sabe tanto como el personas que dan consejos no solicitados. Pero este no es el caso.

Incluso si eres una nueva mamá, al final del día sabes lo que es mejor para ti.

Es posible que escuche comentarios desagradables como "¡Asegúrese de no aumentar demasiado de peso en el tercer trimestre!" O puede que escuche: “No se estrese demasiado en el trabajo. ¡No es bueno para el bebé! "


Pero ningún tema está fuera de los límites. Estos asesores le dirán qué hacer con todo, desde la lactancia y la vacunación hasta el sexo durante el embarazo y las episiotomías. No preguntaste, pero eso no los detiene. 


Comentarios y opiniones inapropiados 

Antes de hablar con una mujer embarazada, las personas deben ser más conscientes de que cada embarazo es diferente y que cada mujer embarazada puede estar en un estado diferente de emociones, que van desde la vulnerabilidad hasta el estrés y más.

Sin embargo, es posible que escuche a personas comentar de manera inapropiada que sus tobillos están hinchados, que las mujeres embarazadas deben usar cierto tipo de ropa (y no usar otras) o que no debe comer o beber una gran cantidad de cosas durante el embarazo.

Escuche a su médico cuando se trata de cambios en su cuerpo y cosas que debe o no debe consumir, pero aparte de eso, no sienta que debe seguir las reglas que la gente le impondrá, especialmente porque no siempre son cierto.

Preguntas invasivas

A menudo, las preguntas que generalmente se consideran "demasiado personales" se convierten repentinamente en las que la gente hace, lo que pone a las futuras mamás en la posición súper incómoda de tener que responder preguntas sobre sus senos, vaginas, evacuaciones intestinales y todo lo demás. 

Qué puedes hacer (y decir)

Vamos a dividir esto en dos categorías importantes: responder a extraños y a familiares o amigos. Una cosa es cuando una persona al azar en el supermercado hace una pregunta personal porque (probablemente) nunca la volverás a ver. Es otra cosa completamente diferente cuando la persona que hace preguntas inapropiadas es alguien cercano a usted. Por lo tanto, su respuesta probablemente sea diferente.

Cómo responder cuando es un extraño:

  1. mantenlo corto y dulce . Ya sea que esté respondiendo una pregunta o dirigiendo un comentario inapropiado, intente no enviar el mensaje de que está abierto a la discusión. Un simple "sí" o "no" está bien. Puedes decir "¡Gracias por el consejo!" o "¡Lo tendré en cuenta!" (incluso si no lo hace). Siéntete libre de no decir nada al asentir o sonreír y alejarte de la situación.
  2. Ignorar . Tiene derecho a no participar en absoluto. Recuerda eso estás a cargo. Puede alejarse por completo, omitir las cortesías por completo y simplemente irse. Si no inició una conversación con esta persona, no le debe una respuesta a su comentario inapropiado.
  3. Desviar . Puede cambiar de tema, con la esperanza de que capten la pista, o puede dejar claro que no es una pregunta apropiada con la que se sienta cómodo respondiendo. Un simple "No me gusta esa pregunta" o "No me siento cómodo hablando de eso contigo" funciona bien.

Recuerde el poder de simplemente alejarse, e incluso puede enseñarle a esa persona una lección sobre preguntas intrusivas (¡aunque ciertamente no es su trabajo capacitarlo!).

Puede manejar a un amigo, compañero de trabajo o familiar de la misma manera que a un extraño, especialmente si es alguien a quien no ve con frecuencia o con quien tiene una relación sólida.

Pero establecer algunos límites con familiares y amigos cercanos puede ser útil; de lo contrario, su mal comportamiento podría persistir, haciéndola sentir incómoda durante la mayor parte de su embarazo (y tal vez incluso después de eso, cuando llegue el bebé).

Cómo responder cuando es alguien que conoces:

  1. Sea honesto . Hágale saber a la otra persona cómo le hacen sentir sus comentarios o preguntas: "No me gusta hablar sobre mi peso ... ¿podemos dejar eso fuera de la mesa?" A veces, la gente realmente no entiende que un tema que no tiene ningún problema en discutir es incómodo para otra persona; puede que tenga que decirles si quiere que comprendan. 
  2. Pon límites . Con las dinámicas familiares conflictivas, es posible que primero deba expresar su problema y, en segundo lugar, dejar que las personas sepan lo que sucederá si no pueden respetar sus sentimientos. Por ejemplo, si ha decidido volver a trabajar después de su baja por maternidad y su suegra critica constantemente esa elección, dígale que no está en discusión: le gustaría su apoyo, pero si no puede dar entonces le gustaría que dejara de mencionarlo. Si ella no puede hacer eso, saldrás de la habitación / colgarás el teléfono / silenciarás sus mensajes de texto / harás lo que necesites para alejarte de la conversación cada vez que surja.
  3. Redirigir . A veces, las personas solo quieren ayudar pero no saben cómo. Si tu amiga bien intencionada sigue dándote su opinión sobre el entrenamiento para dormir , pídele consejo para elegir una cuna o un moisés. Ella estará tranquila sabiendo que te ayudó a prepararte para el sueño de tu bebé y, mientras tanto, obtendrás algo que realmente necesitas a cambio.

Una palabra de Verywell

Sabemos que enfrentarse a algo que la incomoda, especialmente durante el embarazo, puede generar aún más ansiedad o malestar, al principio. Pero recuerde, si puede encontrar la mejor manera de abordar los comentarios no deseados sobre su embarazo, es como flexionar un músculo. Cuanto más lo hagas, más cómodo te sentirás dejando que las personas conozcan tus límites. Esto no solo es útil para el embarazo, sino para toda la vida.

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