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martes, 29 de diciembre de 2020

Cómo afrontar con confianza la incertidumbre del año escolar 2020-2021

 


En todo el país, las familias están esperando saber qué propondrán las escuelas para el año escolar 2020-2021. ¿Asistirán a la escuela a tiempo completo, volverán a aprender de forma remota o participarán en un modelo híbrido con elementos tanto en línea como en persona?


Nadie lo sabe con certeza en este momento, especialmente porque el coronavirus continúa aumentando en muchos estados del país. 

De acuerdo con una encuesta realizada por AASA, Asociación del Superintendente, el 94% de los superintendentes a nivel nacional, dijo que no están listos para anunciar si sus distritos escolares volverán a abrir o reanudar la escolarización en persona a partir de junio de 2020.   En consecuencia, esta incertidumbre puede crear mucha incomodidad y estrés tanto para los niños como para los padres.

Los niños prosperan cuando tienen estructura y previsibilidad. Y los padres, independientemente de si trabajan fuera del hogar, trabajan de forma remota o son padres que se quedan en casa, deben saber qué va a pasar para poder planificar en consecuencia.

Además de abastecerse de suministros , desinfectante de manos y máscaras, también puede haber cuidado de niños para considerar y horarios de trabajo para navegar. Y, sin embargo, con solo unas pocas semanas de lo que se supone que es el comienzo de la escuela, los padres en algunos estados no están más cerca de tener respuestas que hace dos meses. Pero esto no significa que no pueda empezar a prepararse para el próximo año ahora.

Cómo puede apoyar mejor a sus hijos

Para ayudar a sus hijos a adaptarse a la incertidumbre que rodea al próximo año escolar, es importante concentrarse en los aspectos positivos, proporcionar estructura y crear oportunidades para aliviar el estrés.


Hacerlo les ayudará a sentirse apoyados, a desarrollar su autoestima y les permitirá afrontar esta incertidumbre con mayor confianza. Aquí hay algunas formas en las que puede apoyar a sus hijos durante el año escolar.


Tómese el tiempo para hablar

Tenga en cuenta que los niños han estado navegando por un entorno educativo en constante cambio que ha sido puesto patas arriba por COVID-19. Naturalmente, se sentirán un poco estresados ​​y confundidos. Nada es igual y eso puede asustar a los niños; incluso los niños mayores en la escuela secundaria y la universidad tienen preocupaciones y preocupaciones que pueden estar agobiando.


Ayude a sus hijos a procesar sus sentimientos con regularidad tomándose el tiempo para hablar sobre la pandemia y cómo se ven afectados. Escuche sus pensamientos y sentimientos y haga muchas preguntas. Y trate de evitar sermonearlos o establecer un montón de reglas.

En cambio, valide sus sentimientos y reconozca que si están de duelo por la pérdida de la normalidad y familiaridad que solían asociar con la escuela. Sin embargo, tenga cuidado de no hablar demasiado. Demasiadas conversaciones sobre el coronavirus y la escuela pueden aumentar la ansiedad y la preocupación.

Se honesto

Los niños suelen ser creativos e imaginativos por naturaleza. Como resultado, pueden desarrollar pensamientos e ideas sobre el coronavirus que no son precisos.


Asegúrese de tomar las medidas necesarias para corregir cualquier concepto erróneo que tengan sobre la pandemia o los planes de reapertura de sus escuelas.

Si bien no quiere mentirles a sus hijos ni darles falsas esperanzas, debe mantener sus conversaciones con ellos de acuerdo con su edad.

También podría ser útil explicar los pasos de seguridad simples, como lavarse las manos , mantenerse a una distancia de seis pies y usar una máscara para prevenir la propagación de la enfermedad.  También es posible que deba recordarles cómo se transmite la enfermedad de persona a persona para que sepan por qué estas medidas de seguridad son importantes para proteger su salud y la de los demás. Pero evite avergonzarlos cuando se olviden de lavarse las manos o se quejen de usar una máscara.

Preste atención a sus palabras

A medida que se acerca el nuevo año escolar, recuerde que sus hijos están desesperados por la normalidad y esperan que el nuevo año escolar sea más estable que el año pasado. Por esta razón, debes tener cuidado con tus palabras.

Incluso si crees que sus deseos son solo ilusiones en este punto, debes reconocer que esos sentimientos siguen siendo reales para ellos. Tenga cuidado de no menospreciarlos por querer que las cosas vuelvan a ser como antes.

Recuerde que sus hijos buscan en usted orientación sobre cómo reaccionar ante situaciones estresantes. Por esta razón, la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares sugiere que reconozca cierto nivel de preocupación por COVID-19 sin entrar en pánico en el proceso. 

La forma en que hable sobre la pandemia puede aumentar o disminuir el miedo de su hijo. Recuérdeles a sus hijos que está haciendo todo lo posible para mantener a su familia segura y saludable.

Además, concéntrese en lo que sus hijos pueden controlar. Es fácil para los niños, e incluso para los padres, quedar atrapados en los "qué pasaría si" y detenerse en las incógnitas. En su lugar, ayude a sus hijos a identificar lo que pueden controlar durante el año, especialmente si las cosas comienzan a empeorar nuevamente. Hacerlo ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

Por ejemplo, los niños pueden decidir qué empacar para el almuerzo o qué ponerse para el día. Otras ideas prácticas incluyen hacer planes para el fin de semana, organizar sus cosas, crear un calendario con sus asignaciones y limpiar su área de aprendizaje. Para los niños mayores, podrían considerar volver a pintar su habitación o aprender una nueva habilidad.

Cómo lidiar con la ansiedad de reingreso

Es completamente normal que los niños experimenten lo que se llama ansiedad de reingreso después de una pandemia como COVID-19. Como padre, debe hacer preguntas sobre cómo se sienten y luego escuchar realmente sus respuestas.

Valide sus sentimientos haciéndoles saber que lo que sienten es normal. Aquí hay algunas otras formas en que puede ayudarlos a lidiar con el estrés de reingreso.

Cree un plan para la transición

Desde el cierre de escuelas hasta el aprendizaje en línea y el uso de máscaras, los padres tienen la tarea de ayudar a sus hijos a adaptarse a una nueva normalidad. La parte desafiante es que la nueva normalidad se verá diferente para cada familia dependiendo de dónde viva, dónde asisten sus hijos a la escuela y las recomendaciones de su estado. Incluso si planea educar a sus hijos en el hogar , deberá planificar esa transición.

Empiece por tener una conversación con sus hijos sobre cómo será la escuela para ellos este año. Luego permítales hacer preguntas y compartir sus preocupaciones. A partir de ahí, pueden comenzar a desarrollar un plan juntos.

Dar pequeños pasos para reintegrarse

Es normal que los niños tengan cierto temor de reintegrarse en la escuela, especialmente después de estar en casa durante tanto tiempo y lejos de sus compañeros. Independientemente del plan que esté siguiendo la escuela de su hijo, debe tomar medidas para que sus hijos se acostumbren a interactuar con los maestros y otros estudiantes nuevamente, incluso si solo es en línea.


Por supuesto, cada familia y comunidad será diferente. Por ejemplo, si su estado ha reabierto recientemente, reintegrarse puede requerir un poco más de esfuerzo. En estas situaciones, es posible que desee comenzar con pequeñas salidas para que su hijo pueda volver a sentirse cómodo estando fuera de casa.

Del mismo modo, si su escuela requiere máscaras, es posible que sus hijos necesiten algo de práctica para mantenerlas puestas durante un período prolongado. No espere hasta la noche anterior a la escuela para acostumbrarlos a usar una máscara durante un período prolongado de tiempo.

Y a medida que las cosas cambien a lo largo del año escolar, como probablemente suceda, es posible que deba abordar la reintegración varias veces. Esto es especialmente cierto si su escuela comienza con un entorno de aprendizaje en línea y luego pasa a un modelo en persona o viceversa.

Aprenda a aprovechar al máximo las cosas

Esta incertidumbre colectiva ha hecho que muchos padres y jóvenes se sientan desanimados. Es difícil estar emocionado por volver a la escuela, cuando hay tantas incógnitas. Aquí hay algunas formas en las que puede ayudarlos a ver el lado positivo y capacitar a sus hijos para que aprovechen al máximo una situación desafortunada.

Centrarse en los aspectos positivos

Si descubre que la escuela no será en persona este año o si ha tomado la decisión de mantener a su hijo en casa durante el año escolar 2020-2021, es probable que sus hijos experimenten algo de tristeza y decepción. O es posible que otros niños se sientan decepcionados de que la escuela vuelva a empezar. No importa cómo se sienta su hijo sobre el inicio de la escuela, es importante que se concentre en lo positivo.

Por ejemplo, si su escuela vuelve a estar en línea este año, podría celebrar tener más tiempo juntos como familia. Y si su escuela es en persona, es posible que desee celebrar el hecho de que sus hijos pueden volver a estar con sus amigos.

Otras formas de mantener este año escolar más positivo es hacer proyectos familiares, crear películas de su tiempo juntos, tomar fotos, aprender algo nuevo y, lo más importante, crear recuerdos.

Si bien lidiar con COVID19 durante el año escolar puede ser menos que ideal, dentro de unos años recordará este momento y recordará no solo las pruebas y desafíos que experimentó, sino también las formas en que se unieron como familia.

Establecer una rutina diaria

Los niños necesitan estructura en su vida diaria. Y aunque puede ser tentador dormir hasta tarde y quedarse despierto hasta tarde, especialmente si la escuela de su hijo está en línea, esto no es ideal para sus cuerpos en crecimiento y desarrollo.

En su lugar, trate de mantener un horario regular durante la semana. Hacerlo no solo ayudará a sus hijos a concentrarse en sus tareas y a ser más productivos, sino que también les brindará una sensación de control y previsibilidad. Y cuando los niños sientan que tienen cierto control sobre sus vidas, manejarán las incertidumbres con mucha más facilidad.

Una rutina también te beneficiará. Ayudará a sus hijos a aprender a reconocer que usted también tiene cosas que deben lograrse, ya sea que se trate de trabajar desde casa , pagar facturas, cuidar a sus hermanos o hacer las tareas del hogar. Asimismo, esta estructura puede ser la etapa inicial de su incipiente independencia y autonomía.

Mantente conectado a la escuela

Una de las mejores formas de apoyar a sus hijos en este entorno de aprendizaje nuevo y en constante cambio es localizar recursos que ayudarán a su hijo a seguir aprendiendo, creciendo y desarrollándose. No solo debe aprovechar los recursos de aprendizaje en línea gratuitos que ofrecen muchas empresas, sino que también debe utilizar lo que ofrece su escuela.

Incluso los distritos escolares que tienen dificultades económicas y no tienen fácil acceso a la tecnología todavía están desarrollando lecciones y actividades de aprendizaje para sus estudiantes. Asimismo, averigüe qué otros recursos y servicios está brindando su escuela, especialmente si no planea abrir en el otoño.

Muchas escuelas aún planean proporcionar comidas, acceso a Internet y uso de tecnología. Por ejemplo, algunas escuelas instalaron wifi gratis para los estudiantes en los estacionamientos, mientras que otras equiparon autobuses con wifi y viajaron a vecindarios establecidos. Asegúrese de saber lo que ofrece su escuela para que pueda aprovecharlo.

También es posible que desee mantenerse en contacto con los maestros de sus hijos. Pregunte cómo puede apoyarlos a ellos y a su estudiante durante este momento desafiante y difícil. También asegúrese de reservar algo de tiempo cada semana para recibir actualizaciones de sus hijos, en particular de sus adolescentes o estudiantes universitarios. Es posible que reciban actualizaciones o correos electrónicos que usted no conoce.

Cuándo pedir ayuda

Aunque todavía hay mucho que se desconoce sobre los efectos a largo plazo de vivir una pandemia, la investigación sobre los impactos psicológicos de la cuarentena, el aislamiento y el cierre de escuelas ha encontrado que experimentar una serie de cambios emocionales a corto plazo es normal, incluido el sentimiento confundido, enojado o temeroso.   Incluso puede notar algunos cambios en el sueño, los hábitos alimenticios y los niveles de energía de sus hijos a medida que se adaptan al nuevo año escolar.

Si bien la mayoría de los niños se recuperará una vez que se adapten, las pandemias como COVID-19 también pueden desencadenar síntomas de trastorno de estrés agudo (TEA) o incluso del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Cuando esto sucede, la angustia del coronavirus abruma la capacidad de su hijo para sobrellevar la situación y es posible que necesite ayuda adicional.

Si siente que su hijo está más angustiado de lo esperado o está luchando para hacer frente a todos los trastornos de su vida, es importante que llame al médico de su hijo. Pueden hacer una evaluación, recomendar un tratamiento si es necesario e incluso hacer una derivación a un profesional de la salud mental. Tenga la seguridad de que estas condiciones son tratables.

Una palabra de Verywell

Cuando se trata de lidiar con la incertidumbre del año escolar 2020-2021, está bien no tener todas las respuestas. De hecho, sus hijos aprecian cuando usted admite que simplemente no lo sabe. Pero no te detengas ahí.

Dediquen tiempo a investigar juntos sus preguntas. No solo brinda una gran oportunidad para pasar tiempo juntos, sino que adquirir más conocimientos sobre educación y COVID-19 generará la confianza de todos a pesar de la incertidumbre que enfrenta.

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