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jueves, 10 de diciembre de 2020

7 razones comunes por las que los padres se sienten culpables

 Muchos padres se sienten culpables por cometer los “pecados” que afligen a casi todas las madres y padres. Pero sentirse culpable tiene consecuencias relacionadas con la salud emocional de los padres y el bienestar general de los niños. La culpa puede llevar a los padres a desarrollar hábitos de disciplina poco saludables, como ceder ante los hijos cuando no es lo mejor para el niño o compensar en exceso por las decisiones que toman. Si bien esas cosas pueden aliviar temporalmente la culpa de los padres, esas respuestas pueden no ser saludables para los niños. 

Alivie su culpa al comprender que ningún padre es perfecto y, a veces, hace lo que debe para pasar el día. Aquí están las siete razones principales por las que los padres se sienten culpables y consejos sobre cómo lidiar con esos sentimientos.

1. Soy un padre que trabaja


Para los padres que trabajan fuera de casa, esta es probablemente la principal fuente de culpa: se sienten culpables de que les guste su trabajo, se sienten culpables de necesitar su salario (¡y aún más culpables si no necesitan el dinero!) Y Definitivamente se siente culpable de que ir a trabajar a veces pueda sentirse como un respiro del caótico ambiente de su hogar.

Las investigaciones muestran que las habilidades lingüísticas, sociales y cognitivas de los niños se pueden beneficiar asistiendo a una guardería de calidad.

Si ir a trabajar te hace feliz, entonces ir a trabajar proporciona un mundo de beneficios para toda la familia.

¿Se siente aún peor cuando recoge a su pequeño de la guardería y se dirige a casa, solo para dejarlo con una niñera para que pueda tener una cita nocturna con su cónyuge o asistir a una reunión de la junta directiva de una organización benéfica que realmente le importa?

Tu vida también importa, ya sea para mantener tu relación o para sentirte satisfecho mentalmente al tomar un descanso a través del voluntariado, las compras o de otra manera. De hecho, a medida que su hijo crece, es bueno para él ver que usted también se ocupa de sus necesidades. Además, probablemente le encanta jugar con la niñera.

2.Mi hijo se porta mal en público


Todos los padres se han sentido avergonzados cuando un niño hace un berrinche en el supermercado o se convierte en el peor niño en el patio de recreo. Esas miradas que estás recibiendo son más probablemente un signo de simpatía que de juicio. Sin embargo, puede cambiar sus estrategias de disciplina para ayudar a abordar esta situación.

Primero, si cree que su hijo tiene la edad suficiente para comprender, establezca sus expectativas de comportamiento de antemano. Asegúrese de que él conozca las consecuencias de comportarse mal y, de hecho, hágalas cumplir si se encuentra con un percance de comportamiento.

Si es posible, evite llevar a su hijo a una excursión cuando le toque tomar una siesta. Los colapsos son más probables cuando su hijo está demasiado cansado.

Es difícil cambiar sus propios planes para adaptarse al horario de sus hijos, pero en general facilita la vida. Planifique con anticipación empacando bocadillos, jugo, una muda de ropa y un juguete que distraiga.

A veces, los niños se portan mal en público porque saben que es vergonzoso para sus cuidadores y creen que es más probable que obtengan lo que quieren. Cuando su hijo rompa las reglas, siga adelante con una consecuencia efectiva.

3. La dieta de mi hijo es terrible

Un día, su bebé devora felizmente remolacha, brócoli y batata; al siguiente, su niño pequeño se niega a comer nada excepto sándwiches de mantequilla de maní, peces de colores y piruletas. Es mejor no convertir la mesa en un campo de batalla por la comida; simplemente siga ofreciéndole a su hijo una amplia variedad de alimentos nutritivos.

No le dé mucha importancia si se niega a comer esas frutas y verduras; después de todo, ningún niño murió boicoteando las coles de Bruselas. Con el tiempo, podría sorprenderte al probar (¡y amar!) Alimentos que antes rechazaba.

Si su problema es que su hijo come demasiada comida chatarra o comida rápida, recuerde que no es venenosa. Pero debería ser un placer en lugar de una ocurrencia diaria.

Alivie un poco la culpa investigando cuáles son los artículos más saludables en el drive-thru. O investigue un poco sobre qué tipos de comidas puede servir en casa que sean rápidas pero saludables. Como ocurre con muchas otras cosas en la vida, la clave es la moderación.

4. Mi hijo disfruta demasiado tiempo frente a la pantalla

Si escuchas a algunos expertos, la electrónica es la fuente de todos los males: contribuye a la obesidad, el TDAH y muchos otros problemas. Por supuesto, hay algo de cierto en eso, pero a veces también es un mal necesario .

Se trata de equilibrio. Si su hijo ve televisión todos los días durante muchas horas seguidas, entonces es hora de reducirlo. Si juega en su tableta durante una hora cada noche y mira una película los fines de semana, eso es visualización moderada.

Asegúrese de que su hijo tenga muchas otras actividades que le gusten. Correr afuera, construir con bloques o hacer las tareas del hogar tienen beneficios para la salud física y mental.

También puede hacer que el tiempo frente a la pantalla sea una actividad que valga la pena acurrucándose junto a su hijo y utilizando el programa o la película como punto de partida para la educación o las actividades. Haga preguntas sobre lo que está sucediendo, aplique lo que está sucediendo en la vida real o pídale a su hijo que cuente objetos o colores en la pantalla. En otras palabras, haga que el tiempo frente a la pantalla sea interactivo y educativo. 

5. Grito demasiado


Incluso los padres más tranquilos a veces gritan y gritan a sus hijos de vez en cuando. Y a veces se justifica gritar. Si su hijo persigue una pelota en la calle, no se preocupe por su tono de voz. Grita un recordatorio para que regrese a la acera antes de que lo atropellen.

Sin embargo, si gritar se está convirtiendo en el status quo, considere si sus niveles de estrés son altos o si necesita ayuda para controlar su ira. O tal vez, necesite ayuda para encontrar técnicas de disciplina más efectivas .

Un terapeuta con licencia puede ayudarlo a comprender por qué parece que no puede mantener la paciencia con sus hijos y ayudarlo a encontrar formas de mantener la calma. Eso es importante porque gritarles a los niños puede ser perjudicial para su salud mental.

6. No puedo permitirme darle a mi hijo ningún extra


Entre las clases de música, las lecciones de gimnasia, los equipos de fútbol y todos los dispositivos que los niños parecen tener en estos días, criar a un niño se ha vuelto más costoso que nunca. A pesar de todos esos gastos, es probable que vea a los amigos de su hijo de vacaciones en Disney World y jugando al último videojuego mientras su hijo juega en el patio trasero y usa ropa usada.

Pero, en realidad, las campanas y los silbidos no son necesarios para la infancia. De hecho, ofrecer demasiadas cosas es problemático. Si su hijo es consentido constantemente , es posible que crezca y se vuelva materialista .

Enviar a su hijo a jugar afuera (sin los juguetes más modernos) fomenta la imaginación, que es lo realmente importante. Agregue su propia imaginación creando juguetes casi gratuitos, como construir un bote con una caja de cartón o convertir una sábana en una capa de superhéroe.

Evite enviar un mensaje que le diga a su hijo que es desafortunado que usted no tenga tanto dinero como otras personas. Enséñele a estar agradecido por lo que tiene y a concentrarse en pasar tiempo de calidad juntos.

7. No puedo hacerlo todo


¿Quién dice que lo necesitas? Esta forma de culpa es típicamente autoimpuesta por los padres que piensan que tienen que ser un padre superhéroe, además de un super empleado, super amigo, super ama de llaves y super todo lo demás posible.

Si bien es importante vivir una vida equilibrada, un equilibrio entre la vida laboral y personal no significa que todo deba ser justo e igualitario. Puede haber momentos en los que tenga que concentrarse más en su carrera y momentos en los que su familia lo necesite más de lo habitual.

Esté dispuesto a pedir ayuda. Y esté dispuesto a aceptar ayuda cuando se la ofrezca.

Si tienes los fondos, contrata un servicio de limpieza o un servicio de entrega de comida de vez en cuando. De vez en cuando di no a las obligaciones sociales. Permita que su hijo mire televisión cuando necesite un descanso. 


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