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martes, 28 de julio de 2020

Llena Tu Despensa De Estos Saludables SuperAlimentos

Las enfermedades del corazón llevan a mÔs muertes que otras afecciones que azotan al mundo, y nuestra forma de comer impacta directamente en nuestra salud del corazón. Si quieres estabilizar tu colesterol, deshacerte del azúcar en la sangre y fortificar tus arterias, elije estos alimentos saludables.

Las recientes investigaciones han determinado que las comidas mĆ”s comunes tienen mĆ”s beneficios a la salud que lo que las personas se imaginan. ¿Puedes tomar vino tinto o cafĆ©, o hasta algĆŗn chocolate en una dieta saludable para tu corazón? PodrĆ­as deleitarte al saber quĆ© tantas comidas sabrosas ayudan al órgano vital central. Aprende quĆ© otros alimentos comunes son beneficiosos para tu salud cardiovascular y extenderĆ”n tu vida.

Adelante, tómate tu taza de cafĆ© maƱanera…

Debido a que una gran ingesta de cafeĆ­na puede estimular el estrĆ©s y la ansiedad, muchas personas asumen que el cafĆ© daƱa al corazón. Sin embargo, recientes demostraciones seƱalan lo contrario. Una sistemĆ”tica revisión de estudios del 2014 concluyeron en que el consumismo moderado de cafĆ© –3 a 5 tazas por dĆ­a– resultan en una reducción significativa en las enfermedades cardiovasculares.

29 Traduc Comidas Saludables 1
Recientemente, la British Heart Foundation analizó a 8 mil participantes y les propuso tomar 25 tazas de café por día que no dañarían sus arterias, como se pre-asumió. El café achica la inflamación y estabiliza la producción de insulina, lo cual puede decrecer la probabilidad de diabetes. Esto hasta beneficia la extensión de vida, según entendieron en el 2018 los investigadores de la Universidad de Southampton.

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