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Cuando mi pequeño muchacho tenía 6 meses, con mucho gusto lo habría prestado de la noche a la mañana a cualquiera que lo quisiera, excepto ... nadie en su sano juicio lo habría hecho. A una edad en que la mayoría de los bebés dormían toda la noche, la nuestra se levantaba cada tres horas. Mejor cree que mi esposo y yo parecíamos versiones de The Walking Dead de la vida real .
Ben ahora tiene 19 meses, y aunque he bloqueado la mayor parte de ese tiempo en mi vida, no estoy seguro de haberme recuperado por completo. Entonces, cuando mi grupo local de madres de Facebook tuvo una discusión animada sobre las formas de hacer que un bebé duerma , me sentí desanimado por no tener este útil consejo cuando más lo necesitaba.
En nombre de salvar a otros padres de noches innecesarias de insomnio, les comparto los siguientes consejos para ayudarlos a todos a dormir como un bebé .
1. Use una envoltura con esteroides.
Los pañales nunca funcionaron para nosotros. Lástima que no supiera acerca de las opciones de swaddle extremas como el Zen Swaddle , que tiene almohadillas ligeramente pesadas en el pecho y los costados para simular la presión del toque de un padre. "Hace que mi hijo de 1 mes duerma toda la noche", dice la madre del grupo de Facebook, Arianna.
Otras madres adoran en el altar del traje de dormir mágico de Baby Merlin , que se describió como un "regalo del cielo". Diseñado para bebés de tres meses en adelante que están haciendo la transición de los pañales, es un saco de dormir cómodo, pero a diferencia de la mayoría, tiene brazos y piernas . (Nota: ambos están destinados a ser utilizados en cunas, no en balancines).
2. No cambies ese pañal.
"Seguí el consejo de nuestro pediatra y en realidad no cambié a mi bebé cada vez que despertaba, porque de lo contrario estaría completamente despierta y alerta", dice Judy. "Usé los pañales más absorbentes que pudimos encontrar, solo la cambié cuando hizo popó y calenté las toallitas entre mis palmas primero para que no se sacudieran".
3. Juega ruido blanco.
"Es una necesidad y una gran muleta para dormir", dice Betsy. El zumbido del ruido blanco puede calmar al bebé para que duerma y ayudar a bloquear los sonidos de la casa. Los padres elogian al Dohm y al LectroFan .
Luego, está este truco: "Mi esposo era el maestro del secador de pelo para bebés sollozando histéricamente", dice Kelly. "El fuerte ruido blanco los aturdió en silencio y luego los hizo volver a dormir".
4. Pruebe una melodía snoozy.
Una madre jura por un instrumental zen llamado "Weightless" . Como ella dice: "Cuando mi hijo comienza a pelear y esto continúa, [con esta canción] se duerme nuevamente en 60 segundos".
Otra madre encontró alivio gracias a Alexa, el servicio de voz automático favorito de todos. "Una de las mejores compras que hicimos fue Amazon Echo , que podíamos ordenar para tocar una canción de cuna o música clásica cuando nuestra primera era más inestable", dice Genevieve. "La música era una solución bastante simple, pero tener algo que pudiera reproducir casi cualquier cosa y adaptarse en el momento fue clave".
Y psst! Una buena estación de Amazon Music para transmitir siestas: Renee y Jeremy.
5. Mantenga la habitación de su bebé muy oscura.
Cuando tenga que alimentar o cambiar a su bebé en medio de la noche, debe mantener la iluminación baja para evitar la sobreestimulación. Considere el Wink , una bombilla LED inteligente que puede controlar desde su teléfono incluso antes de ingresar a la habitación. Otras mamás salen con cortinas opacas . "También puse una capa de papel marrón en las ventanas en la primavera y el verano, cuando se queda más claro más tarde", dice Betsy.
6. Tres palabras: Rock 'n Play
Los padres consideran por unanimidad que el durmiente Rock 'n Play es imprescindible . Meciéndose suavemente con una inclinación para que su bebé descanse cómodamente (especialmente útil para los bebés con reflujo), ofrece vibraciones relajantes. Además, es portátil para que el bebé pueda tomar una siesta donde quiera que esté.
7. Rebote.
Si está familiarizado con el uso de una pelota de ejercicios, considere rebotar suavemente a un bebé quisquilloso para transportarlo a la tierra de los sueños. "Cuando nuestro pequeño se enojó o se despertó sin razón alguna, fuimos al baile", dice Dasi. "Llevamos esa cosa a todas partes con nosotros: arriba, abajo, viajes por carretera" (Nota: asegúrese de seguir las precauciones de seguridad, incluida la inflación adecuada).
8. Crea un cielo paci.
Un binky que cae de la boca de un bebé en medio de la noche significa que podría despertarse buscándolo. ¡No te arriesgues! Haga que sea fácil para él poner sus manos sobre uno esparciendo algunos alrededor de la cuna.
9. Sacrifique un poco la siesta.
"Una cosa de la que soy consciente durante el día es que no tratamos de ser extra silenciosos o tener cuidado de no despertar a nuestra hija", dice Arianna. “Coloco su gorila cerca de una ventana, y mantengo la luz encendida en la habitación en la que está tomando una siesta. ¡Ella diferenciaba entre el día y la noche muy temprano y dormía bien!
10. Considera una muñeca mágica.
"Tenemos una muñeca Lulla : $ 69 por una muñeca de algodón con una batería que reproduce una grabación de los latidos del corazón de un adulto y sonidos de respiración, que valen cada centavo", dice Laina. Como no se recomienda tener artículos sueltos donde duerme un bebé, la muñeca tiene correas para sujetar a las cunas y asientos de automóvil.
11. Calentarlos.
Colocar a un bebé en sábanas de cuna fría después de la alimentación no es muy estimulante para dormir. La solución de una madre: "Puse una buena botella de agua caliente en la cama cuando extraje a mis hijos para amamantarlos, por lo que su lugar para dormir era agradable y tostado para ellos". (Nota: asegúrese de que las sábanas sean buenas y seguras temperatura antes de colocar a su bebé hacia abajo.)
12. Ponte una luz nocturna fría.
La tortuga Crepúsculo Cloud B proyecta estrellas en techos de diferentes colores. "Es una distracción, pero de una manera relajante", dice Gaby. Mientras tanto, su compañera mamá Sara usó una versión casera: "Llenamos un tarro de albañil con luces parpadeantes LED rojas".
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